Kompulsywność seksualna jest terminem, który opisuje zachowanie charakteryzujące się nadmierną troską o myśli seksualne, namawia i zachowania, które zakłócają codzienne życie. Może to prowadzić do negatywnych konsekwencji, takich jak problemy finansowe, izolacja społeczna, stres emocjonalny i słaba samoocena. Uzależnienie seksualne nazywa się intensywnym pragnieniem seksu, który staje się wszechobecny i niekontrolowany. Oba schorzenia są często związane z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, lęk i nadużywanie substancji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i podejście psychoterapeutyczne mają na celu pomóc ludziom rozpoznać szkodliwe wzorce myśli i zastąpić je zdrowymi. Celem jest zmniejszenie impulsywnego i destrukcyjnego zachowania przy jednoczesnej poprawie ogólnego samopoczucia.
Pierwszym krokiem w leczeniu kompulsywności seksualnej i uzależnienia jest zrozumienie przyczyn i wyzwalaczy. Terapeuci pracują z pacjentami w celu identyfikacji wyzwalaczy, takich jak uraz, niska samoocena, stres lub nuda. Badają również system przekonań człowieka dotyczących seksu, intymności i relacji. Po zidentyfikowaniu tych czynników terapeuta pomaga pacjentowi opracować plan lepszego zarządzania nimi. Może to obejmować zmianę ich środowiska lub ustanowienie nowych procedur promujących zdrowsze nawyki.
Mogą sugerować unikanie niektórych miejsc lub osób, o których wiadomo, że powodują niepożądane zachowania, lub angażowanie się w hobby, które zapewniają satysfakcję poza seksem. Drugie podejście polega na pomocy pacjentom w kwestionowaniu negatywnych wzorców myślenia związanych z płcią. CBT polega na kształceniu pacjentów w zakresie rozpoznawania i kwestionowania irracjonalnych myśli, które napędzają ich zachowanie. Obejmuje to identyfikację stronniczości poznawczych, takich jak myślenie typu „all-or-nothing", katastrofa, personalizacja i wyciąganie wniosków. Pacjenci uczą się kwestionować te myśli, badając dowody przeciwko nim i rozwijając alternatywne perspektywy.
Kogoś, kto uważa, że jest „niekochany", ponieważ zmaga się z problemami seksualnymi, można zachęcić do rozważenia innych aspektów siebie, które czynią je cennymi.
Psychoterapia może również dotyczyć podstawowych problemów psychologicznych przyczyniających się do kompulsywności seksualnej i uzależnienia. Terapeuta może stosować takie techniki jak medytacja uważności, EMDR (desensytyzacja ruchu oczu i regeneracja) oraz psychodynamiczne podejścia do odkrywania podświadomości motywacji. Dzięki temu procesowi ludzie uzyskują wgląd w ich emocjonalne zmagania i uczą się wyrażać je i zarządzać nimi w zdrowy sposób.
Działania kognitywne i psychoterapeutyczne mają na celu pomoc ludziom w przezwyciężeniu kompulsywności seksualnej i uzależnienia przy jednoczesnej poprawie ogólnego samopoczucia. Dzięki zrozumieniu przyczyn, wyzwalaczy i negatywnych wzorców myśli leżących u podstaw zachowań problemów, terapeuci mogą wyposażyć pacjentów w narzędzia do skuteczniejszego zarządzania swoimi objawami. Dzięki dalszemu leczeniu wiele osób odczuwa znaczącą poprawę nastroju, relacji i jakości życia.
W jaki sposób podejście poznawcze behawioralne i psychoterapeutyczne zajmuje się kompulsywnością seksualną, uzależnieniem i powiązanymi wynikami psychologicznymi?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najbardziej skutecznych metod leczenia osób z zaburzeniami kompulsywnymi seksualnie, w tym osób, które doświadczyły urazu. Może to pomóc pacjentom zrozumieć ich myśli i zachowania, które powodują, że działają na impulsy i przymusy. Leczenie pomaga pacjentom zidentyfikować wyzwalacze do angażowania się w czynności seksualne i nauczyć się radzenia sobie z tymi sytuacjami.