Aktywność seksualna okazała się skutecznym sposobem radzenia sobie ze stresem, niepokojem, depresją i samotnością. Może poprawić nastrój, zwiększyć pozytywne uczucia, zmniejszyć negatywne uczucia, zwiększyć pewność siebie, zwiększyć samoocenę i wzmocnić więzi między partnerami. Badania pokazują, że aktywność seksualna uwalnia dobre samopoczucie hormony, takie jak oksytocyna, dopamina, serotonina i endorfiny, które promują odporność emocjonalną i dobre samopoczucie podczas izolacji. Przyjemność seksualna jest związana z niższym ciśnieniem krwi, zwiększoną zmiennością częstości akcji serca, niższym poziomem kortyzolu, poprawą jakości snu i zmniejszoną percepcją bólu. Oprócz korzyści fizycznych, intymne interakcje zapewniają również korzyści psychologiczne, takie jak większe zaufanie, empatia, umiejętności komunikacyjne, wsparcie społeczne i zdolności rozwiązywania problemów. Te cechy są szczególnie ważne, gdy ludzie są odizolowani od swoich bliskich lub mają ograniczone możliwości interakcji społecznych.
Angażując się w regularny kontakt seksualny, ludzie mogą rozwijać silniejszą odporność emocjonalną i lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Podczas kwarantanny pary, które utrzymują zdrowe życie seksualne, mogą doświadczyć mniej objawów depresji, stresu i izolacji. Mogą być bardziej otwarci na swoje uczucia i potrzeby, budować zbliżenie i szacunek, i nauczyć się radzić sobie z konfliktami, nie pozwalając im rozwijać się w centralne argumenty. Z badań wynika, że częste spotkania seksualne prowadzą do poczucia bezpieczeństwa i przynależności, które pomagają ludziom radzić sobie z niepewnością samotności. Wspólne angażowanie się w działalność seksualną tworzy bezpieczną przestrzeń dla obu partnerów, aby swobodnie wyrażać się bez osądu lub wstydu. Jeśli chodzi o masturbację solo, badania pokazują, że orgazmy stymulują te same obszary mózgu odpowiedzialne za szczęście i nagrodę, co prowadzi do pozytywnych zmian perspektyw na życie.
Niektórzy ludzie mogą zmagać się z negatywnymi myślami lub wątpliwości podczas masturbacji ze względu na piętno kulturowe, przekonania religijne, problemy z obrazem ciała, niskie libido lub inne czynniki. Ważne jest, aby podchodzić do tych doświadczeń ze współczuciem i cierpliwością zamiast osądzać siebie surowo. Jeśli nie czujesz się komfortowo mówiąc o swojej seksualności, zastanów się nad szukaniem profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy, który specjalizuje się w intymności i relacjach. Nie należy lekceważyć korzyści płynących z aktywności seksualnej podczas izolacji. Traktując priorytetowo komunikację, połączenie i przyjemność, wszyscy możemy znaleźć sposoby promowania naszego dobrobytu psychicznego i fizycznego, nawet jeśli jesteśmy poza bliskimi.
Jak aktywność seksualna przyczynia się do odporności emocjonalnej podczas izolacji?
Aktywność seksualna może promować odporność emocjonalną podczas izolacji poprzez zmniejszenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia intymności i poprawę zdrowia psychicznego. Ważne jest, aby pamiętać, że te korzyści nie są wyłączne do romantycznych relacji, ale mogą być doświadczane z każdym partnerem lub sam.