Se ha demostrado que la actividad sexual es una forma eficaz de que las personas puedan hacer frente al estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad. Puede mejorar el estado de ánimo, aumentar los sentimientos positivos, reducir los negativos, aumentar la confianza en sí mismo, aumentar la autoestima y fortalecer los lazos entre las parejas. Los estudios sugieren que la actividad sexual libera hormonas de bienestar, como la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas, que contribuyen a la resistencia emocional y el bienestar durante el aislamiento. El placer sexual se asocia con una disminución de la presión arterial, mayor variabilidad del ritmo cardíaco, menores niveles de cortisol, mejor calidad del sueño y menor percepción del dolor. Además de los beneficios físicos, las interacciones íntimas también proporcionan beneficios psicológicos como una mayor confianza, empatía, habilidades de comunicación, apoyo social y capacidad para resolver problemas. Estas cualidades son especialmente importantes cuando las personas están aisladas de sus seres queridos o tienen oportunidades limitadas de interacción social.
Al participar en encuentros sexuales regulares, las personas pueden desarrollar una resistencia emocional más fuerte y manejar mejor los problemas de la vida. Durante la cuarentena, las parejas que mantienen una vida sexual saludable pueden experimentar menos síntomas de depresión, estrés y aislamiento. Pueden hablar más abiertamente de sus sentimientos y necesidades, construir comprensión y respeto mutuos, y aprender a lidiar con los conflictos sin permitirles convertirse en argumentos principales. Los estudios muestran que el contacto sexual frecuente conduce a una sensación de seguridad y pertenencia que ayuda a las personas a lidiar con la incertidumbre de la soledad. La participación conjunta en actos sexuales crea un espacio seguro para que ambas parejas se expresen libremente sin ser condenadas y avergonzadas. Cuando se trata de masturbación en solitario, los estudios muestran que los orgasmos estimulan las mismas áreas del cerebro responsables de la felicidad y la recompensa, lo que conduce a cambios positivos en las perspectivas de la vida.
Algunas personas pueden luchar contra pensamientos negativos o la incertidumbre en sí mismas durante la masturbación debido al estigma cultural, las creencias religiosas, los problemas de representación corporal, la baja libido u otros factores. Es importante abordar estas experiencias con compasión y paciencia en lugar de juzgarse a uno mismo de manera abrupta. Si te sientes incómodo hablando de tu sexualidad, considera buscar ayuda profesional con un terapeuta o consultor especializado en intimidad y relaciones.
Los beneficios de la actividad sexual durante el aislamiento no pueden subestimarse. Al dar prioridad a la comunicación, a las conexiones y a los placeres, todos podemos encontrar maneras de promover nuestro bienestar mental y físico, aunque estemos alejados de los seres queridos.
¿Cómo contribuye la actividad sexual a la estabilidad emocional durante el aislamiento?
La actividad sexual puede contribuir a la estabilidad emocional durante el aislamiento, reduciendo los niveles de estrés, aumentando la sensación de intimidad y mejorando la salud mental. Es importante recordar que estos beneficios no son exclusivos de una relación romántica, sino que se pueden experimentar con cualquier pareja o solo.