Dimostrato che l'attività sessuale è un modo efficace per le persone di affrontare lo stress, l'ansia, la depressione e la solitudine. Può migliorare l'umore, aumentare i sentimenti positivi, ridurre i sentimenti negativi, aumentare la fiducia in se stessi, aumentare l'autostima e rafforzare i legami tra i partner. La ricerca dimostra che l'attività sessuale rilascia ormoni di benessere come ossitocina, dopamina, serotonina e endorfine che promuovono la resistenza emotiva e il benessere durante l'isolamento. Il piacere sessuale è associato con la diminuzione della pressione sanguigna, maggiore variabilità del ritmo cardiaco, livelli più bassi di cortisolo, miglioramento della qualità del sonno e riduzione della percezione del dolore. Oltre ai vantaggi fisici, le interazioni intime offrono anche vantaggi psicologici come maggiore fiducia, compassione, capacità di comunicazione, supporto sociale e capacità di risolvere i problemi. Queste qualità sono particolarmente importanti quando le persone sono isolate dai loro cari o hanno limitate capacità di interazione sociale.
Partecipando a rapporti sessuali regolari, le persone possono sviluppare una maggiore resistenza emotiva e gestire meglio i problemi della vita. Durante la quarantena le coppie che mantengono una vita sessuale sana possono avere meno sintomi di depressione, stress e isolamento. Essi possono parlare più apertamente dei loro sentimenti e dei loro bisogni, costruire comprensione e rispetto, e imparare a gestire i conflitti, evitando che si trasformino in argomenti fondamentali. La ricerca mostra che frequenti rapporti sessuali portano a un senso di sicurezza e di appartenenza che aiuta le persone a gestire l'incertezza della solitudine. Collaborare con le azioni sessuali crea uno spazio sicuro per entrambi i partner per esprimersi liberamente senza giudicare e vergogna. Quando si tratta di masturbazione solista, la ricerca dimostra che gli orgasmi stimolano le stesse aree del cervello responsabili della felicità e della ricompensa, che porta a cambiamenti positivi nella visione della vita.
Alcune persone possono combattere con pensieri negativi o insicurezza di se stesse durante la masturbazione a causa di stigma culturale, convinzioni religiose, problemi di immagine del corpo, bassa libido o altri fattori. È importante affrontare queste esperienze con compassione e pazienza invece di giudicarsi drasticamente. Se siete a disagio a parlare della vostra sessualità, pensate di chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente specializzato in intimità e relazioni.
I vantaggi dell'attività sessuale durante l'isolamento non possono essere sottovalutati. Dando priorità alla comunicazione, ai legami e ai piaceri, tutti possiamo trovare modi per promuovere il nostro benessere mentale e fisico, anche se siamo lontani dai nostri cari.
In che modo l'attività sessuale promuove la resistenza emotiva durante l'isolamento?
L'attività sessuale può promuovere la resistenza emotiva durante l'isolamento, riducendo il livello di stress, aumentando il senso di intimità e migliorando la salute mentale. È importante ricordare che questi vantaggi non sono eccezionali per le relazioni romantiche, ma possono essere sperimentati con qualsiasi partner o da soli.