Queer ludzie są często negatywnie dotknięte przez ich wychowanie religijne, co może pozostawić im poczucie winy i wstydu z powodu ich orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Wstyd ten może przejawiać się na różne sposoby, w tym uczucia bezwartościowości, zwątpienia w siebie, niskiej samooceny, depresji, lęku i myśli samobójczych.
Wierzący w Queer mogą przezwyciężyć ten internalizowany wstyd i przekształcić go w duchową odporność poprzez strategie psychologiczne, które pomagają im przemyśleć swoje przekonania i doświadczenia. Strategie te obejmują:
1. Rozpoznając źródło wstydu: wierzący w Queer muszą zidentyfikować, skąd pochodzi ich wstyd, czy to uraz dzieciństwa, stygmaty społeczne czy nauki religijne. Uznając główną przyczynę ich wstydu, mogą zacząć pracować nad uzdrawianiem i zrozumieniem, jak to wpłynęło na ich życie.
2. Przemyślenie swoich przekonań: Wierzący w Queer powinni sprawdzić swoje przekonania religijne i zrozumieć, że miłość Boża przekracza heteronormatywne standardy. Muszą zdać sobie sprawę, że Bóg stworzył wszystkich wyjątkowo, w tym tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ +.
3. Znalezienie wsparcia: Znalezienie społeczności ludzi o podobnych poglądach, którzy dzielą się podobnymi doświadczeniami, może zapewnić komfort i walidację. Dołączenie do przyjaznego dla queer kościoła lub wspólnoty religijnej może również zaoferować bezpieczną przestrzeń do eksploracji i wzrostu.
4. Praktyka uważności: Uważność medytacji może pomóc wierzącym rozwijać większą świadomość swoich myśli i emocji. Dzięki uważności mogą nauczyć się akceptować siebie i puścić negatywne wyrażenia.
5. Fundament wartości: Rozwijanie silnego zestawu wartości osobistych opartych na współczuciu, empatii i życzliwości może pomóc wiernym w queer pozostać wiernymi ich tożsamościom, pozostając zaangażowanym w ich wiarę. Może to być wolontariat, służenie innym i udział w służbie kaznodziejskiej.
6. Pielęgnowanie wdzięczności: Wyrażanie wdzięczności i wdzięczności za życie, relacje i doświadczenia mogą rozwijać pozytywne emocje i budować odporność. Wierzący mogą okazać wdzięczność, nagrywając to, co są wdzięczni za każdy dzień, lub uczestnicząc w wdzięczności, takich jak darowizny lub wolontariat.
7. Przyjmowanie duchowości: Uczenie się własnej duchowości dzięki modlitwie, refleksji i kontemplacji może przyczynić się do wewnętrznego pokoju i siły. Stojąc po stronie duchowej, wierzący w queer potrafią odnaleźć sens i cel w swoim życiu, wykraczający poza wstyd, jaki mogą odczuwać z nacisków społecznych. Przekształcenie wstydu religijnego w duchową odporność wymaga czasu, cierpliwości i oddania.
Dzięki tym strategiom wierzący w queer mogą zacząć uzdrawiać i rozwijać się zarówno w swojej społeczności wiary, jak i tożsamości LGBT +.
Jakie strategie psychologiczne można wykorzystać do przekształcenia wstydu religijnego w duchową odporność wśród wierzących w queer?
Aby przekształcić zindywidualizowany wstyd religijny w duchową odporność wśród wierzących queer, mogą używać różnych strategii psychologicznych, takich jak samookaleczenie, uważność, pozytywny refrakt, terapia ekspozycyjna i restrukturyzacja poznawcza. Współczucie polega na traktowaniu siebie z życzliwością i zrozumieniem w obliczu negatywnych uczuć, myśli i zachowań związanych z seksualnością lub tożsamością płciową.