Las personas queer suelen verse afectadas negativamente por su educación religiosa, lo que les hace sentir culpables y avergonzados por su orientación sexual o identidad de género. Esta vergüenza puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo sentimientos de inutilidad, inseguridad de uno mismo, baja autoestima, depresión, ansiedad y pensamientos suicidas.
Los creyentes extraños pueden superar esta vergüenza internalizada y transformarla en resiliencia espiritual a través de estrategias psicológicas que les ayuden a repensar sus creencias y experiencias. Estas estrategias incluyen:
1. Reconociendo la fuente de la vergüenza: los creyentes queer deben determinar de dónde viene su vergüenza, ya sea el trauma infantil, el estigma social o las enseñanzas religiosas. Reconociendo la causa raíz de su vergüenza, pueden comenzar a trabajar para sanar y entender cómo afectó a sus vidas.
2. Repensar sus creencias: Los creyentes queer deben poner a prueba sus creencias religiosas y darse cuenta de que el amor de Dios va más allá de los estándares heteronormativos. Deben darse cuenta de que Dios ha creado a todos de manera única, incluyendo a aquellos que se identifican como LGBTQ +.
3. Búsqueda de apoyo: encontrar una comunidad de personas con ideas afines que compartan experiencias similares puede proporcionar comodidad y confirmación. Unirse a una iglesia o comunidad religiosa amigable con el queer también puede ofrecer un espacio seguro para la investigación y el crecimiento.
4. Práctica del mindfulness: La meditación del mindfulness puede ayudar a los creyentes a desarrollar una mayor conciencia de sus pensamientos y emociones. A través de la mindfulness, pueden aprender a aceptarse a sí mismos y soltar las expresiones negativas.
5. Fundamento en los valores: el desarrollo de un fuerte conjunto de valores personales basados en la compasión, la simpatía y la bondad puede ayudar a los creyentes extraños a permanecer fieles a su personalidad mientras siguen comprometidos con su fe. Puede ser el voluntariado, el servicio a los demás y la participación en las tareas de servicio.
6. Fomentar la gratitud: expresar gratitud y aprecio por la vida, las relaciones y la experiencia puede desarrollar emociones positivas y aumentar la resiliencia. Los fieles pueden mostrar gratitud registrando lo que agradecen cada día o participando en acciones de agradecimiento como donaciones o voluntariado.
7. Aceptación de la espiritualidad: el estudio de la propia espiritualidad a través de la oración, la reflexión y la contemplación puede contribuir a la paz y al poder interior. Tomando su lado espiritual, los creyentes queer pueden encontrar sentido y propósito en sus vidas más allá de la vergüenza que puedan experimentar debido a la presión social.
Transformar la vergüenza religiosa internalizada en resiliencia espiritual requiere tiempo, paciencia y devoción.
Con estas estrategias, los creyentes queer pueden comenzar a sanar y prosperar tanto en su comunidad religiosa como en su identidad LGBT +.
¿Qué estrategias psicológicas pueden utilizarse para convertir la vergüenza religiosa internalizada en resiliencia espiritual entre los creyentes queer?
Para transformar la vergüenza religiosa internalizada en resiliencia espiritual entre los creyentes queer, pueden utilizar diferentes estrategias psicológicas como la compasión hacia sí mismos, la atención, la refracción positiva, la terapia de exposición y la reestructuración cognitiva. La compasión hacia uno mismo implica relacionarse con uno mismo con amabilidad y comprensión cuando se enfrenta a sentimientos, pensamientos y comportamientos negativos relacionados con la sexualidad o la identidad de género.