Badania pokazują, że niechęć jest jednym z głównych emocji, które mogą stworzyć odległość między romantycznymi partnerami. Urazę definiuje się jako uczucie urazy do czyjegoś sukcesu lub szczęścia, pozostając nieczułym na twoje nieszczęście. Kiedy ludzie czują urazę do partnera, często stają się wobec nich krytyczni i negatywni. To negatywne może prowadzić do utraty zaufania, zakłócenia komunikacji, a w rezultacie do odległości w relacji. Aby tego uniknąć, pary muszą współpracować, aby zrozumieć, co powoduje te uczucia i znaleźć sposoby ich rozwiązania, zanim staną się poważniejszymi problemami.
Aby rozpocząć radzenie sobie z urazem, ważne jest, aby obie zaangażowane strony zidentyfikowały główną przyczynę swoich uczuć. Może to obejmować badanie doświadczeń z przeszłości, badanie bieżących zachowań lub rozpoznawanie wewnętrznych stronniczości. Po zidentyfikowaniu źródła problemu pary powinny otwarcie i uczciwie dyskutować o tym, co o tym myślą, nie obwiniając ich ani nie osądzając. Pary mogą również korzystać z podejmowania zdrowych zajęć, takich jak ćwiczenia, medytacja lub dziennikarstwo, aby pomóc zarządzać poziomem stresu.
W razie potrzeby pary mogą również zasięgnąć porady zawodowej.
Ważne jest, aby pary wyznaczyły wyraźne granice komunikacji i oczekiwania dotyczące intymności.
Na przykład zarezerwowanie czasu na momenty intymne pozwala partnerom skupić się wyłącznie na sobie, zamiast być rozpraszanym jak media społecznościowe czy praca. Ważne jest również, aby komunikować potrzeby i pragnienia bezpośrednio do siebie, zamiast zakładać, że są one zrozumiałe. Jeśli któraś ze stron czuje się niekomfortowo podczas intymności, powinny wyrazić to wprost i współpracować, aby odpowiednio się dostosować.
Ogólnie rzecz biorąc, praca za pomocą skarg wymaga samoświadomości, wrażliwości i intencjonalności. Dostrzegając wpływ emocji na relacje i podejmując kroki w kierunku rozwiązania problemu, pary mogą tworzyć głębsze powiązania, zmniejszając jednocześnie potencjalne konflikty między nimi.
Jaką rolę odgrywa niechęć w tworzeniu odległości podczas intymności i w jaki sposób można ją wyeliminować?
W romantycznych relacjach, uraza często występuje, gdy partnerzy czują, że ich potrzeby nie są zaspokajane przez ich partnera lub dostrzegają niesprawiedliwość lub złe traktowanie. Może to prowadzić do uczucia frustracji, bólu i gniewu, co może stworzyć poczucie emocjonalnej odległości między tymi dwoma. Uraza jest szczególnie trudna, ponieważ jest to złożona emocja, która może obejmować zarówno negatywne, jak i pozytywne myśli i uczucia wobec partnera.