研究表明，怨恨是可能使浪漫伴侣保持距离的主要情绪之一。愤慨被定义为对他人的成功或好运感到不满，同时对自己的困境不敏感。当人们对伴侣感到不满时，他们常常变得批评和消极。这种负面影响可能导致失去信心，破坏沟通，最终导致关系距离。为了避免这种情况，夫妻必须共同努力，了解导致这些感觉的原因，并找到解决这些感觉的方法，然后再发展成更严重的问题。
为了开始与怨恨作斗争,双方必须确定其感官的根本原因。这可能包括检查过去的经验，检查当前的行为或识别内部偏见。一旦确定问题的根源，夫妻应该公开和诚实地讨论他们如何对待它，而无需指责或谴责他们。夫妻还可以受益于体育锻炼、冥想或日记等健康活动活动，以帮助管理压力水平。此外,如果需要,夫妻可以寻求专业咨询。
对于夫妻来说，重要的是围绕沟通和相邻期望建立明确的界限。例如，为亲密时刻分配一定时间可以使合作伙伴完全专注于彼此，而不必像社交媒体或工作那样分散注意力。同样重要的是要直接相互传达需求和愿望，而不是假设它们是可以理解的。如果任何一方在亲密关系中感到不舒服，他们必须明确表达并共同努力以适应。一般来说,通过不满来工作需要自我意识、脆弱性和刻意。通过认识到情感对关系的影响，并采取措施解决问题，夫妻可以建立更深层次的联系，同时减少两者之间的潜在冲突。
怨恨在建立距离时起什么作用，如何消除？
在浪漫关系中，当伴侣觉得自己的需求没有得到伴侣的满足或他们感到不公正或虐待时，通常会产生怨恨。这可能导致沮丧，痛苦和愤怒的感觉，这可能会在两者之间产生情感上的距离感。怨恨特别复杂，因为它是一种复杂的情感，可能涉及对伴侣的消极和积极的想法和感觉。