Niewierność jest powszechnym problemem, który może spowodować znaczne szkody w relacjach, często prowadząc do uczucia zdrady, urazy i nieufności.
Pary mogą jednak odzyskać zaufanie i intymność po romansie. Wymaga to świadomego wysiłku ze strony obu partnerów w celu przezwyciężenia problemów i rozwiązania ran emocjonalnych spowodowanych sprawą. Psycholodzy podkreślili kilka procesów psychologicznych, które mogą ułatwić ten proces przywracania zaufania i intymności. Należą do nich:
1. Komunikacja: Skuteczna komunikacja jest konieczna w każdym związku, ale jest szczególnie ważna podczas pracy przez niewierność. Obaj partnerzy powinni być gotowi słuchać wzajemnie swoich poglądów i otwarcie dzielić się swoimi myślami i uczuciami. Oznacza to uczciwość co do romansu, co do niego doprowadziło i jak wpłynęło na relację. Oznacza to również aktywne słuchanie bez wyroku lub obrony.
2. Walidacja emocjonalna: Obaj partnerzy muszą wzajemnie zatwierdzać swoje emocje i doświadczenia. Osoba, która oszukała musi uznać ból, który spowodowali, podczas gdy partner, który został zdradzony, musi zrozumieć, dlaczego to się stało. Powinni skupić się na wczuwaniu się w siebie, a nie na obwinianiu i obwinianiu. Pomaga zbudować fundament zrozumienia i szacunku.
3. Przebaczenie: Przebaczenie nie jest tym samym, co aprobowanie zachowania, ale raczej uznawanie, że każdy popełnia błędy i uczy się od nich. Partner oszukujący musi okazać szczere wyrzuty sumienia i wziąć odpowiedzialność za swoje działania, a kontuzjowany partner musi wybaczyć i iść do przodu. Aby to zrobić, musisz zrozumieć, że ludzie popełniają błędy i skupiają się na przyszłości, a nie przeszłości.
4. Empatia: Zrozumienie wzajemnej perspektywy i doświadczeń ma kluczowe znaczenie dla odbudowy zaufania. Partnerzy powinni starać się widzieć rzeczy z perspektywy siebie i okazywać współczucie i wsparcie. Może to obejmować wyobrażenie sobie cudzego doświadczenia podczas romansu i odkrywanie nowych sposobów komunikacji emocjonalnej.
5. Przywracanie intymności: Przywracanie intymności seksualnej po oszustwie wymaga budowania zaufania i ponownego połączenia. Może to oznaczać podjęcie małych kroków, takich jak trzymanie się za ręce lub przytulanie, przed przejściem do większej fizycznej intymności. Może on również obejmować ustalanie granic prywatności i dyskrecji, aby zapobiec dalszej zdradzie.
6. Doradztwo: Praca z terapeutą lub doradcą może pomóc parom poruszać się po złożonych emocjach i wyzwaniach niewierności. Neutralna strona trzecia może zapewnić wskazówki i narzędzia komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Mogą one również pomóc w zidentyfikowaniu podstawowych problemów, które mogły przyczynić się do przyczynienia się do powstania przyczyny i zająć się nimi w bezpiecznym środowisku. Wniosek: Odbudowa intymności seksualnej i zaufania po oszustwie wymaga czasu, wysiłku i zaangażowania.
Jest to jednak możliwe przy odpowiednim myśleniu i podejściu. Komunikowanie się otwarcie, walidowanie wzajemnych uczuć, przebaczanie i uczenie się od błędów, okazywanie empatii, przywracanie intymności i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, partnerzy mogą pokonać swój ból i budować silniejsze relacje niż kiedykolwiek wcześniej.
Jakie procesy psychologiczne przyczyniają się do przywrócenia intymności seksualnej i zaufania po zdradzie?
Proces przywracania zaufania i intymności seksualnej po niewierności obejmuje różne złożone czynniki, które są ze sobą połączone. Według Gottmana (1984) uzdrowienie od zdrady wymaga zrozumienia, zaangażowania, przebaczenia i komunikacji między partnerami. Po pierwsze, obie strony muszą zrozumieć swoje uczucia, myśli i zachowania podczas powieści, aby odzyskać fundament relacji.