不倫は、多くの場合、裏切り、憤り、不信感の感情につながる、関係に大きな損害を与える可能性がある一般的な問題です。しかし、カップルは、不倫の後、彼らの信頼と親密さを取り戻すことができます。問題を解決し、事件によって引き起こされた感情的な傷に対処するためには、両方のパートナーの意識的な努力が必要です。心理学者は、信頼と親密さを回復するこのプロセスを容易にすることができるいくつかの心理的プロセスを強調しています。これらには、
1が含まれます。コミュニケーション：効果的なコミュニケーションはどんな関係でも必要ですが、不倫を通じて働くときは特に重要です。双方のパートナーは、互いの意見に耳を傾け、自分の考えや感情を公然と共有する必要があります。それは、事件について正直であること、それにつながったこと、そしてそれが関係にどのように影響したかを意味します。それはまた、判断や防御のない積極的なリスニングを意味します。
2。感情的な検証：パートナー同士がお互いの感情や経験を検証する必要があります。浮気した人は、彼らが引き起こした痛みを認めなければなりませんが、浮気されたパートナーは、それが起こった理由を理解しなければなりません。彼らは、非難したり非難したりするのではなく、互いに共感することに焦点を当てるべきです。それは理解と尊敬の基盤を築くのに役立ちます。
3。許し：許しは、行為を容認するのと同じではなく、むしろ誰もが間違いを犯し、彼らから学ぶことを認めます。浮気相手は本物の反省を示し、彼らの行動の責任を取る必要があり、負傷したパートナーは許して前進する必要があります。これを行うには、人々が間違いを犯していることを認識し、過去ではなく未来に焦点を当てる必要があります。
4。共感：お互いの視点と経験を理解することは、信頼を再建するために不可欠です。パートナーは、お互いの視点で物事を見て、思いやりとサポートを示すよう努めるべきです。これには、不倫中の他人の経験を想像し、感情的にコミュニケーションするための新しい方法を探求することが含まれます。
5。親密さを回復する：不正行為後の性的親密さを回復するには、信頼と接続を再び構築する必要があります。これは、より物理的な親密さに移行する前に、手を握ったり抱いたりするなどの小さなステップを取ることを意味します。また、プライバシーや裁量に制限を設けることで、さらなる裏切りを防ぐこともできます。
6。カウンセリング：セラピストやカウンセラーとの仕事は、カップルが不倫の複雑な感情や課題をナビゲートするのを助けることができます。中立的な第三者は、コミュニケーションと紛争解決のためのガイダンスとツールを提供することができます。彼らはまた、原因に貢献した可能性のある根本的な問題を特定し、安全な環境で対処するのに役立ちます。
結論：不正行為後の性的親密性と信頼の再構築には、時間、労力、コミットメントが必要です。
しかし、これは正しい思考とアプローチで可能です。公然とコミュニケーションをとり、互いの感情を検証し、過ちを許し、学び、共感を示し、親密さを取り戻し、必要に応じて専門的な助けを求めることで、パートナーは痛みを克服し、これまで以上に強い関係を築くことができます。
反逆の後の性的親密さと信頼の回復にどのような心理的プロセスが貢献しますか？
不倫後の信頼と性的親密さを回復するプロセスには、互いに相互に関連しているさまざまな複雑な要因が含まれます。ゴットマン（1984）によれば、裏切りからの癒しには、理解、コミットメント、許し、パートナー間のコミュニケーションが必要です。最初に、双方は、関係の基盤を取り戻すために、小説中の彼らの感情、思考、行動を理解しなければなりません。