Świadomość seksualna jest integralną częścią naszej ludzkiej natury, którą można zdefiniować jako wiedzę o sobie, własnym ciele, uczuciach, pragnieniach, pragnieniach, lubieniach i niechęciach związanych z fizycznym kontaktem i stosunkiem seksualnym. Obejmuje to zrozumienie potrzeb partnera i możliwość wyraźnego wyrażenia ich. Odporność emocjonalna to zdolność do skutecznego radzenia sobie ze stresorami i szybkiego powrotu do zdrowia po negatywnych zdarzeniach. Świadomość seksualna polega na poznaniu siebie fizycznie, psychicznie, emocjonalnie, społecznie i duchowo, a budowanie odporności emocjonalnej oznacza przetwarzanie wszelkich frustrujących doświadczeń bez utraty kontroli nad emocjami. Relacja między tymi dwoma tematami jest złożona, ale została zbadana przez naukowców, którzy odkryli, że istnieje silna korelacja między świadomością seksualną a odpornością emocjonalną. Im więcej wiesz o sobie seksualnie, tym lepiej wyposażony jesteś do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, które mogą pojawić się w intymnych momentach, takich jak argumenty lub spory. Związek ten jest wspierany przez fakt, że ludzie, którzy mają wysoki poziom świadomości seksualnej mają tendencję do budowania pozytywnych relacji, ponieważ rozumieją, co sprawia, że ich partnerzy czują się dobrze w łóżku i jak je zadowolić. Mają również pewność, że pozwala im wdzięcznie radzić sobie z odrzuceniem lub porażką, gdy to się dzieje.
Nie jest łatwo być świadomym seksualnie, ponieważ wiele czynników wpływa na ten proces, takich jak wychowanie, kultura, religia, role płci, poziom edukacji, itp.
Jednak łatwiej jest tym, którzy osiągają ten cel, otwarcie komunikować się ze swoimi partnerami o swoich pragnieniach i preferencjach bez wstydu lub winy z powodu przeszłego doświadczenia lub stygmatu społecznego.
Dodatkowo pomaga im rozwijać zdrowe nastawienie do seksu, które może sprzyjać długoterminowym relacjom opartym na wzajemnym szacunku, a nie tylko fizycznej przyjemności. Z drugiej strony stabilność emocjonalna wymaga praktyki w czasie i stałego wysiłku. Jest to zdolność do szybkiego wyzdrowienia z przeciwności po doświadczeniu urazu lub rozczarowania w życiu. Osoby, które nie mają tej jakości, mogą zmagać się z zaburzeniami lękowymi, depresją i niską samooceną ze względu na uczucie bezradności lub beznadziejności spowodowane nierozwiązanymi problemami związanymi z miłością lub intymnością. Ponadto słaba odporność emocjonalna zwiększa ryzyko rozwoju problemów związanych z nadużywaniem substancji, ponieważ zmieniają się one w sposób pozwalający na rozwiązywanie problemów, a nie bezpośrednio na rozwiązywanie podstawowych problemów związanych z umiejętnościami w zakresie intymności. Tak więc, poprawa tych umiejętności jednocześnie poprzez sesje terapeutyczne, doradztwo, ćwiczenia dziennika, lub techniki medytacji uważności może prowadzić do poprawy samopoczucia psychicznego w ogóle.
Podsumowując, świadomość seksualna powinna być postrzegana jako narzędzie budujące wzrost osobisty obok siły emocjonalnej. Kiedy jesteś świadomy siebie seksualnie, masz lepsze zrozumienie swoich potrzeb i że, jak najlepiej je zaspokoić, będąc w stanie poradzić sobie z wszelkimi negatywnymi uczuciami, w momentach intymnych, takich jak argumenty lub rozbieżności, które poprawiają komunikację między partnerami, co ostatecznie prowadzi do zdrowszego romantycznego związku, opartego na zaufaniu i zrozumieniu, a nie tylko fizycznej przyjemności.
Czy świadomość seksualna może poprawić odporność emocjonalną?
Świadomość seksualna jest złożonym i wielowymiarowym pojęciem, które obejmuje uznanie tożsamości seksualnej, pragnień, zachowań i preferencji. Chociaż istnieje wiele korzyści dla silnego poczucia świadomości seksualnej, w tym lepsza komunikacja z partnerami i większa satysfakcja w relacjach, badania sugerują, że może również mieć pośredni wpływ na odporność emocjonalną.