Afrodyzjak produkty są żywności uważa się zwiększyć libido i podniecenie, i są one często bogate w niektóre składniki odżywcze lub minerały, które mogą wpływać na poziom hormonalny w organizmie. Jednym z tych składników odżywczych jest cynk - najważniejszy pierwiastek śladowy, który odgrywa rolę w wielu procesach fizjologicznych, w tym reprodukcji. Ostrygi w szczególności zawierają wysokie ilości cynku i są uważane za popularne afrodyzjak żywności ze względu na ich reputację do zwiększania libido. Ale jak cynk naprawdę wpływa na produkcję testosteronu?
Testosteron jest hormonem, który odgrywa kluczową rolę w męskiej funkcji seksualnej. Jest produkowany głównie w jądrach, ale także w niewielkich ilościach w nadnerczy. Szczytowy poziom testosteronu w okresie dojrzewania, a następnie stopniowo maleje przez całe życie, zaczynając od około 30 roku życia. Wykazano, że cynk wspiera prawidłowy metabolizm testosteronu i może pomóc utrzymać zdrowy poziom tego ważnego hormonu. W rzeczywistości, badania wykazały, że mężczyźni, którzy spożywają wystarczająco dużo cynku mają tendencję do wyższy poziom testosteronu niż ci, którzy nie.
Należy jednak zauważyć, że potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć związek między spożyciem cynku a produkcją testosteronu. Podczas gdy niektóre badania wykazały, że zwiększone spożycie cynku może zwiększyć poziom testosteronu, inne badania nie znalazły wyraźnego związku.
Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości cynku w czasie może faktycznie prowadzić do niskiego poziomu miedzi, innego ważnego minerału, który współpracuje z cynkiem, aby wspierać różne funkcje ciała, w tym hormony płciowe. Więc chociaż ostrygi mogą być smacznym dodatkiem do diety, nie należy polegać na nich jako jedynym źródłem cynku lub innych składników odżywczych dla optymalnej funkcji seksualnej.
Ogólnie rzecz biorąc, w tym różnorodne pokarmy bogate w składniki odżywcze w diecie, takie jak chude białka, takie jak kurczak i ryby, owoce i warzywa o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i całych ziaren, mogą wspierać ogólne zdrowie i samopoczucie, w tym równowagę hormonalną i funkcje seksualne. Jednak jeśli jesteś zaniepokojony poziomem testosteronu, porozmawiaj z lekarzem o otrzymaniu odpowiedniego suplementu cynku i unikaj przyjmowania nadmiernych dawek jednej witaminy lub minerału.