より多くのカキを食べることが健康なテストステロンレベルを維持するのに役立つ方法

Aphrodisiac製品は、性欲と興奮を高めると考えられている食品であり、彼らはしばしば体内のホルモンのレベルに影響を与える可能性がある特定の栄養素やミネラルが豊富です。これらの栄養素の1つは亜鉛です-繁殖を含む多くの生理的過程で役割を果たす最も重要な微量元素。特に牡蠣には大量の亜鉛が含まれており、リビドーを高めるという評判から人気のあるアフロディーシアック食品と考えられています。しかし、亜鉛は本当にテストステロンの生産にどのように影響しますか？

テストステロンは男性の性的機能に重要な役割を果たすホルモンです。。それは主に精巣で生産されますが、副腎でも少量で生産されます。テストステロンのレベルは思春期の間にピークし、その後、徐々に生涯を通じて減少します。、年齢の周りを開始30。亜鉛は正常なテストステロンの新陳代謝を支えるために示され、この重要なホルモンの健康なレベルを維持するのを助けるかもしれません。実際には、研究は十分な亜鉛を消費する男性はない人よりも高いテストステロンのレベルを持っている傾向があることを示しています。。

しかし、亜鉛摂取とテストステロン生産の関係を十分に理解するためには、より多くの研究が必要であることに注意することが重要です。いくつかの研究は、増加亜鉛摂取量がテストステロンのレベルを増加させることが示されています。、他の研究は明確なリンクが見つかりませんでした。。

また、時間をかけてあまりにも多くの亜鉛を消費することは、実際に銅の低レベルにつながることができます。カキはあなたの食事療法へのおいしい付加である場合もあるが、最適な性機能のための亜鉛または他の栄養素の唯一の源としてそれらに頼るべきではない。

全体的に、鶏や魚などの無駄のないタンパク質、抗酸化物質や全粒穀物の多い果物や野菜など、あなたの食事中の栄養豊富な食品の様々な、ホルモンのバランスや性的機能を含む全体的な健康と幸福をサポートすることができます。

しかし、テストステロンのレベルを心配している場合は、適切な亜鉛サプリメントを得ることについて医師に相談し、いずれかのビタミンまたはミネラルの過剰な用量を服用しないでください。

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