Dojrzewanie to etap życia charakteryzujący się szybkimi zmianami fizycznymi, poznawczymi, społecznymi i emocjonalnymi, które mogą być trudne dla osób fizycznych. W tym czasie młodzi ludzie nieustannie odkrywają dla siebie, swoje osobowości, swoje miejsce na świecie. Jednym z najważniejszych aspektów tego procesu jest zdolność do refleksji nad swoim doświadczeniem i uczenia się z niego.
Najnowsze badania pokazują, że wiele nastolatków obecnie zastępuje refleksję reakcją, co prowadzi do opóźnionego wzrostu emocjonalnego i rozwoju. W tym artykule przyjrzymy się, co się dzieje, gdy ta zmiana wpływa na nastoletni wzrost emocjonalny.
Jednym ze sposobów reagowania nastolatków jest korzystanie z mediów społecznościowych. Media społecznościowe stały się integralną częścią nowoczesnego życia, z wielu nastolatków spędzających godziny każdego dnia przewijając przez posty, lubi, komentarze i wiadomości. Podczas gdy media społecznościowe mogą dostarczać cennych połączeń i informacji, mogą również tworzyć nadpobudliwe środowisko, w którym użytkownicy konsekwentnie konsumują nowe treści bez ich przetwarzania lub analizy. Ten stały strumień stymulacji może prowadzić do impulsywnych reakcji zamiast przemyślanej refleksji.
Nastolatek może zobaczyć post o rówieśniku, który wydaje się szczęśliwszy lub bardziej udany niż oni, i czuje się zazdrosny lub zazdrosny, prowadząc ich do porównania się do innych i reagować negatywnie. Jeśli nie poświęcą czasu na zastanowienie się, dlaczego czują się w ten sposób i jakie kroki mogą podjąć, aby poprawić swoje życie, mogą pozostać w tym negatywnym cyklu.
Innym sposobem, w jaki nastolatki mogą zastąpić odbicie reakcją, jest uzależnienie technologiczne. Dzięki smartfonom, tabletom i laptopom zawsze pod ręką, młodzi ludzie mogą łatwo stać się konsumentami ekranu. Kiedy nastolatki używają tych urządzeń jako ucieczki od emocji, unikają dyskomfortu refleksji i przetwarzania. Zamiast zajmować się swoimi uczuciami i myślami, są one rozpraszane przez gry, filmy lub inne działania online.
Może to prowadzić do drętwień emocjonalnych i braku świadomości własnych emocji. Bez zrozumienia, jak się czują i dlaczego tak się czują, nastolatki nie mogą uczyć się na swoich doświadczeniach i wzrastać emocjonalnie. Kiedy nastoletni wzrost emocjonalny jest dotknięty przesunięciem w kierunku reakcji, a nie refleksji, mogą wystąpić znaczące konsekwencje. Po pierwsze, ludzie mogą walczyć o skuteczne regulowanie swoich emocji, prowadząc do rozbłysków, depresji, lęku lub innych problemów psychicznych. Po drugie, mogą mieć trudności z tworzeniem bliskich relacji, zarówno romantycznych, jak i platonicznych. Młodzi ludzie, niezdolni do przetworzenia swoich doświadczeń i zrozumienia własnych emocji, mogą walczyć o połączenie się z innymi na głębszym poziomie. Po trzecie, mogą walczyć o podejmowanie świadomych decyzji o swojej przyszłości, niezależnie od tego, czy chodzi o wybory zawodowe, czy też o osobiste cele. Jeśli nie potrzebują czasu na rozważenie swoich mocnych, słabych stron, interesów i wartości, mogą skończyć podążając ścieżkami, które nie są dla nich odpowiednie lub które czynią ich nieszczęśliwymi w przyszłości.
Aby promować rozwój emocjonalny zdrowej młodzieży, ważne jest, aby zachęcać do refleksji na temat odpowiedzi. Rodzice, wychowawcy i pracownicy służby zdrowia psychicznego mogą odegrać ważną rolę we wspieraniu młodzieży w tej dziedzinie. Jednym z podejść jest zapewnienie możliwości spokojnego czasu, gdzie nastolatki mogą prowadzić pamiętnik, medytować lub po prostu siedzieć z ich myśli bez rozpraszania. Innym podejściem jest uczenie praktyk uważności, takich jak ćwiczenia oddechowe lub techniki uziemienia, które pomagają ludziom pozostać obecnym w tej chwili.
Zapewnienie dostępu do zasobów takich jak terapia, programy mentorskie lub grupy wsparcia może dać nastolatkom przestrzeń i wskazówki, których potrzebują do przetwarzania swoich doświadczeń i wzrostu emocjonalnego.
Kiedy nastolatki zastępują odbicie reakcją, mogą oszołomić swój wzrost emocjonalny i rozwój.Promując refleksję poprzez edukację, wsparcie i interwencję, możemy pomóc młodym ludziom w nawigacji na tym krytycznym etapie życia i stać się silniejszym, bardziej odpornym i lepiej przygotowanym na przyszłe wyzwania.
Co się dzieje z nastoletnim wzrostem emocjonalnym, gdy refleksja ustępuje do reakcji?
Wykazano, że zdolność do refleksji nad naszymi doświadczeniami i podejmowania świadomych decyzji dotyczących ich wpływu na nasze myśli i uczucia ma znaczący wpływ na rozwój emocjonalny młodzieży. Dojrzewanie to czas przejścia od dzieciństwa do dorosłości, kiedy ludzie poznają swoją tożsamość, tworzą relacje i ustanawiają niezależność. Refleksja pozwala im na rozważenie konsekwencji swoich działań i dokonywanie świadomych wyborów, które przyczyniają się do pozytywnych rezultatów.