Świadomość siebie jest integralną częścią rozwoju osobistego i wzrostu. Obejmuje to zrozumienie siebie, w tym swoich mocnych i słabych stron, przekonań, wartości, emocji, zachowań, motywacji, myśli i reakcji na sytuacje. W obliczu wyzwań, które zagrażają zwykłym trybom działania, osoby, które nie mają świadomości siebie, mogą stać się chronione, a nie otwarte na uczenie się i zmiany. Może to prowadzić do utraty możliwości wzrostu i poprawy. Wręcz przeciwnie, osoby o wysokim poziomie samoświadomości są lepiej przygotowane do realizacji swojego bezpieczeństwa i przezwyciężenia go, biorąc odpowiedzialność za swoje działania i zwracając się do innych o wsparcie.
Bezpieczeństwo jest naturalną odpowiedzią na postrzegane zagrożenia, ale może być szkodliwe dla postępu, jeśli pozostanie bez kontroli. Ludzie, którzy reagują obronnie, mogą próbować usprawiedliwiać swoje zachowanie, obwiniać innych, minimalizować wagę wyzwania lub całkowicie zaprzeczać jego istnieniu. Mogą też opuścić lub rzucić okiem na tych, którzy próbują im pomóc. Odpowiedzi te mogą uniemożliwić ludziom otrzymywanie konstruktywnych informacji zwrotnych, rozwijanie nowych umiejętności lub dostosowywanie podejścia do życia. Świadomość siebie pozwala ludziom definiować swoje wzorce ochronne i pracować przez nie w sposób produktywny.
Aby promować samoświadomość, ludzie muszą najpierw rozwijać silne poczucie siebie. Powinni poświęcić czas na myślenie o swoich podstawowych wartościach, celach i motywacjach oraz o tym, jak wpływają na ich zachowanie. Powinni praktykować uważność i świadomość swoich myśli i emocji i szukać informacji zwrotnych z zaufanych źródeł.
Ponadto muszą angażować się w działania introspektywne, takie jak dziennikarstwo, medytacja lub terapia, aby pogłębić swoje zrozumienie o sobie.
W obliczu problemu, ludzie z wysoką samoświadomością biorą odpowiedzialność za swoje działania i aktywnie słuchają opinii. Przyznają, że mogliby robić różne rzeczy i rozważają alternatywy. Pozostają otwarte na naukę i gotowe do adaptacji. Zadają pytania, a nie zakładają, czego inni oczekują lub czego chcą. Przyznając się do własnych uprzedzeń i obaw, stają się lepiej wyposażeni do radzenia sobie z problemami i rozwijania się jako ludzie.
Samoświadomość nie jest czymś, co można osiągnąć z dnia na dzień. Rozwinięcie tej umiejętności wymaga czasu, wysiłku i praktyki.
Opłaca się jednak w wielu dziedzinach życia, w tym w relacjach, rozwoju kariery, zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Kiedy dobrze się znamy, jesteśmy lepiej przygotowani do poruszania się po świecie wokół nas i dokonywania pozytywnych zmian w naszym życiu.
Jaką rolę odgrywa samoświadomość w przezwyciężaniu defensywy, gdy podważane są nawyki?
Świadomość siebie jest ważnym aspektem przezwyciężania obrony, gdy zwyczajowe zachowanie jest kwestionowane. Pomaga to ludziom rozpoznawać ich osobiste wzorce i identyfikować obszary, w których potrzebują poprawy, umożliwiając im bardziej otwarte na opinie i krytykę ze strony innych. Świadomość siebie pozwala również ludziom wziąć odpowiedzialność za swoje działania i zachowania, co może pomóc im stać się mniej reaktywny i bardziej aktywny w rozwiązywaniu ich słabości.