La consapevolezza di sé è parte integrante dello sviluppo personale e della crescita. Ciò include la comprensione di se stessi, compresi i suoi punti di forza e debolezza, convinzioni, valori, emozioni, comportamento, motivazione, pensieri e reazioni alle situazioni. Di fronte a problemi che minacciano i modi di agire abituali, le persone che non hanno la consapevolezza di sé possono diventare protettive, non aperte all'apprendimento e al cambiamento. Ciò potrebbe portare a perdite di opportunità di crescita e miglioramento. Al contrario, le persone con un'alta consapevolezza di sé sono più preparate a comprendere e superare la propria protezione, assumendosi la responsabilità delle proprie azioni e chiedendo il sostegno degli altri.
La protezione è la risposta naturale alle minacce percepite, ma può danneggiare il progresso se non viene controllata. Le persone che rispondono in modo difensivo possono cercare di giustificare il loro comportamento, accusare gli altri, minimizzare l'importanza della sfida o negarne l'esistenza. Possono anche andarsene o attaccare coloro che cercano di aiutarli. Queste risposte possono impedire alle persone di ricevere feedback costruttivi, sviluppare nuove competenze o correggere il loro approccio alla vita. La consapevolezza di sé permette alle persone di definire i loro modelli di protezione e di lavorare attraverso loro in modi produttivi.
Per promuovere la coscienza, le persone devono prima sviluppare un forte senso di se stesse. Devono perdere tempo a riflettere sui loro valori fondamentali, gli obiettivi e le motivazioni e su come influenzano il loro comportamento. Essi devono esercitare la consapevolezza e la consapevolezza dei loro pensieri ed emozioni e cercare un feedback da fonti verificate.
Inoltre, devono partecipare a azioni introspettive come la registrazione, la meditazione o la terapia per approfondire la propria comprensione.
Quando si affrontano problemi, le persone con un'alta consapevolezza si assumono la responsabilità delle proprie azioni e ascoltano attivamente il feedback. Ammettono che avrebbero potuto fare diversamente e considerano alternative. Rimangono aperti all'apprendimento e pronti ad adattarsi. Fanno domande, non suggeriscono cosa si aspettano o cosa vogliono gli altri. Riconoscendo e eliminando i propri pregiudizi e paure, diventano meglio preparati per affrontare i problemi e crescere come esseri umani.
La consapevolezza di sé non è una cosa che si può raggiungere da un giorno all'altro. Questa abilità richiede tempo, impegno e pratica.
Tuttavia, è ripagato in molti settori della vita, tra cui relazioni, sviluppo della carriera, salute mentale e crescita personale. Quando ci conosciamo bene, siamo meglio preparati a orientarci nel mondo e a fare cambiamenti positivi nella nostra vita.
Qual è il ruolo della consapevolezza personale nel superare la difesa quando le abitudini si sfidano?
La consapevolezza di sé è un aspetto importante del superamento della difesa quando il comportamento abituale è contestato. Questo aiuta le persone a riconoscere i propri modelli personali e a identificare le aree in cui devono migliorare, consentendo loro di essere più aperti al feedback e alle critiche degli altri. La consapevolezza di sé consente anche alle persone di assumersi la responsabilità delle loro azioni e comportamenti, il che potrebbe aiutarle a diventare meno reattive e più attive nell'eliminare i loro punti deboli.