自我意识是个人发展和成长的组成部分。这包括对自己的理解，包括他们的长处和弱点，信念，价值观，情感，行为，动机，思想和对情况的反应。面对威胁到通常行动方式的挑战，缺乏自我意识的人可能会变得保护而不是开放学习和改变。这可能导致失去增长和改进的机会。相反，具有高度自我意识的人更有能力意识到自己的保护并克服它，对自己的行为负责并寻求他人的支持。保护是对感知到的威胁的自然反应，但如果不加以控制，可能会损害进展。防御性回应的人可能会试图为自己的行为辩护，责怪他人，尽量减少挑战的重要性，或者完全否认挑战的重要性。他们也可以离开或抨击那些试图帮助他们的人。这些反应可能会阻止人们获得建设性的反馈，发展新技能或调整他们的生活方式。自我意识使人们能够定义自己的防御模型，并以富有成效的方式通过它们进行操作。为了促进自我意识，人们必须首先发展强烈的自我意识。他们应该花时间反思他们的核心价值观、目标和动机，以及他们如何影响他们的行为。他们必须练习自己的思想和情感的正念和意识，并从经过验证的来源寻求反馈。此外，他们必须进行内省活动，例如日记，冥想或治疗，以加深对自己的理解。
当遇到问题时，具有高度自我意识的人对自己的行为负责，并积极听取反馈。他们承认他们可以做不同的事情，并正在考虑其他选择。他们仍然开放学习，准备适应。他们提出问题而不是假设他人的期望或想要什么。他们认识到并消除了自己的偏见和恐惧，因此为解决问题做好了更好的准备，并成长为人类。
自我意识不是一夜之间可以实现的。发展这项技能需要时间、精力和实践。但是，它在生活的许多领域都得到了回报，包括人际关系，职业发展，心理健康和个人成长。当我们非常了解自己时，我们更有能力驾驭周围的世界，为我们的生活带来积极的变化。
当习惯受到挑战时，自我意识在克服防御性方面起什么作用？
当习惯行为受到挑战时，自我意识是克服防御的重要方面。这有助于人们识别自己的个人模型，并确定需要改进的领域，从而使他们更容易受到他人的反馈和批评。自我意识还使人们能够对自己的行为和行为负责，这可以帮助他们减少反应并更加积极主动地解决自己的弱点。