Mięśnie podłogowe miednicy są ważną grupą mięśni wspomagających narządy rozrodcze, pęcherz moczowy, jelita i odbytnicy. Znajdują się u podstawy miednicy i przymocować do kości łonowej, coccyx i sacrum. Mięśnie te pomagają kontrolować oddawanie moczu i wypróżnienia i utrzymać abstynencję podczas kaszlu, kichania lub śmiechu. Oprócz znaczenia funkcjonalnego, mięśnie te mają również znaczący wpływ na funkcje seksualne i intensywność orgazmu. Są silne i zdrowe, mogą zwiększyć przyjemność seksualną i zwiększyć orgazmy, ale osłabione lub uszkodzone mięśnie podłogi miednicy może prowadzić do zmniejszenia wrażliwości i niższej satysfakcji podczas seksu.
Funkcje seksualne i intensywność orgazmu
Podczas aktywności seksualnej mięśnie podłogi miednicy odgrywają kluczową rolę we wspieraniu organizmu i kontrolowaniu skurczów. Ponieważ penis lub pochwa jest stymulowany, mięśnie skurczą się rytmicznie, tworząc uczucie zaciskania znane jako ćwiczenie „Kegel". Wzmacnia to mięśnie i zwiększa przepływ krwi, co prowadzi do bardziej intensywnych orgazmów. Ćwiczenia Kegel mogą być wykonywane poprzez dokręcenie mięśni wokół narządów płciowych i trzymanie przez 3-10 sekund przed relaksem. Regularna praktyka może poprawić napięcie mięśni i zwiększyć przyjemność seksualną.
Zaburzenia czynności podłogi miednicy mogą wystąpić, gdy mięśnie stają się słabe, uszkodzone lub nadmiernie aktywne. Może wynikać z porodu, starzenia się, chirurgii lub urazu i może powodować nietrzymanie moczu lub kału, ból lub zmniejszenie funkcji seksualnych. Fizjoterapia podłogi miednicy, w tym ćwiczenia, takie jak kegel i rozciąganie, może leczyć te problemy i poprawić funkcje seksualne.
Aby osiągnąć intensywny orgazm, ważne jest, aby skupić się na świadomości i kontroli podłogi miednicy. Podczas pobudzenia skoncentruj się na ściskaniu i uwalnianiu mięśni wokół narządów płciowych, koncentrując się na głębokim oddychaniu i utrzymaniu napięcia w całym ciele. Połączenie zwiększonego przepływu krwi i kontroli mięśni tworzy silne uczucie, które prowadzi do silniejszych i dłuższych orgazmów.
Zaburzenia orgazmu
Dla osób zmagających się z zaburzeniami orgazmu, zdrowie podłogi miednicy może odgrywać rolę. Zaburzenia podłogi miednicy, takie jak endometrioza lub pochwy, mogą zakłócać sygnały nerwowe między mózgiem a narządami płciowymi, prowadząc do zmniejszenia czucia i trudności z osiągnięciem punktu kulminacyjnego. Fizykoterapia, leki i inne zabiegi mogą pomóc zarządzać tymi schorzeniami i poprawić satysfakcję seksualną.
Podsumowując, mięśnie podłogi miednicy są niezbędne dla funkcji seksualnych i intensywności orgazmu. Regularnie ćwicząc ćwiczenia Kegla, utrzymując zdrową dietę i regularne ćwiczenia, a także zwracając uwagę na świadomość podłogi miednicy podczas seksu, ludzie mogą poprawić swoją przyjemność seksualną i zwiększyć orgazmy. Osoby z zaburzeniami czynności podłogi miednicy powinny zwrócić się do wykwalifikowanego profesjonalisty o pomoc medyczną.