Jakie są korzyści psychologiczne wynikające z stawienia czoła obawom w kontekście seksualnym?
Najpierw zdefiniujmy, co oznacza „starcie", jeśli chodzi o lęki wokół seksu i romansu. W tym kontekście, twarz może oznaczać robienie rzeczy, które cię przerażają, pchając swoje granice, próbując nowych rzeczy, a nawet po prostu otwierają się o to, co chcesz. Kiedy ktoś stawia czoła swoim obawom w takich sytuacjach, często doświadcza zwiększonego zaufania, zaufania i umiejętności komunikacyjnych.
Na przykład, jeśli byłeś zdenerwowany rozpoczęciem fizycznej intymności z partnerem, ale zdecydował się to zrobić i tak, może czuć się bardziej pewny swojej zdolności do komunikowania pragnień i stworzyć przyjemne doświadczenie seksualne dla obu partnerów. Może to prowadzić do budowania zaufania i połączeń w ramach relacji. Po drugie, spójrzmy, jak konfrontacja z obawami może prowadzić do wzrostu emocjonalnego. Podejmując ryzyko i wypychając się poza swoją strefę komfortu, możesz zyskać większą świadomość siebie i akceptację tego, kim jesteś jako osoba. Możesz dowiedzieć się więcej o własnych potrzebach i granicach i lepiej zrozumieć, co cenisz w związku. Twarzą w twarz lęk może również pomóc rozwijać empatię dla innych, którzy boją się lub niewygodne w podobnych sytuacjach. Zrozumienie, skąd pochodzą, pozwala połączyć się z nimi na głębszym poziomie i ostatecznie prowadzi do zdrowszego, bardziej spełniającego się związku.
Po trzecie, zmaganie się z obawami może prowadzić do osobistego wzrostu i rozwoju. Podejmowanie ryzyka poza strefą komfortu może zachęcić do wzrostu w sposób, którego nigdy nie myślałeś możliwe. To sprawia, że stawiasz czoła wyzwaniom, które mogą powstrzymać cię osobiście lub zawodowo. Spotkanie lęków może również nauczyć Cię odporności - zdolność do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami z łaską i łatwością. Następnym razem, gdy coś cię zmaga, będziesz miał już narzędzia, które musisz nad tym popracować, nie pozwalając przejąć strachu.
Wreszcie, w obliczu strachu może zwiększyć jasność umysłu i ostrość. Kiedy pozwalamy, by strach nas kontrolował, może obłąkać nasz osąd i utrudniać jasne myślenie.
Kiedy jednak stajemy w obliczu naszych lęków, często dostrzegamy, że nasze umysły stają się jaśniejsze i bardziej skupione na zadaniu, które jest pod ręką. Ta większa jasność umysłu może prowadzić do wielu obszarów życia, a nie tylko seksu i romansu.
Na przykład ktoś, kto boi się publicznego mówienia, ale stoi w obliczu swojego strachu podczas prezentacji w pracy, może czuć się pewniej w innych aspektach swojej pracy, takich jak rozwiązywanie problemów czy podejmowanie decyzji.
Podsumowując, konfrontacja lęków w kontekście seksualnym ma liczne korzyści psychologiczne, które wykraczają poza samą płeć. Od zwiększania zaufania do zwiększania umiejętności komunikacyjnych, wzrostu emocjonalnego do poprawy relacji, rozwoju osobistego do poprawy jasności myśli, jest wiele do zyskania z podejmowania ryzyka i wypychania się ze strefy komfortu. Jeśli więc szukasz sposobów na poprawę życia pod każdym względem, zastanów się nad radzeniem sobie z tymi obawami!
Jakie są korzyści psychologiczne wynikające z bezpiecznego stawienia czoła obawom w kontekście seksualnym?
Badania wykazały, że bezpieczne badanie seksualności może prowadzić do zwiększenia poczucia własnej wartości, zmniejszenia lęku, poprawy umiejętności komunikacyjnych, lepszego zrozumienia pragnień, większego komfortu z intymnością, zwiększonego zaufania i zmniejszenia zahamowań seksualnych (McMahon i in., 2018). To dlatego, że bezpieczna eksploracja seksu często polega na poznawaniu nowych rzeczy o sobie, pokonywaniu lęków i wyzwań oraz tworzeniu pozytywnych doświadczeń z innymi.