Pytanie brzmi, czy praktykowanie jakiejś formy medytacji lub praktyki duchowej może poprawić doświadczenie seksualne bez względu na zgodność seksualną z partnerem. Medytacja polega na skupieniu uwagi, świadomości i koncentracji, a jednocześnie zawieszeniu sądu, aby uspokoić umysł i ciało. Praktyki duchowe często obejmują takie działania, jak modlitwa, śpiew i kontemplacja w celu łączenia się z Bogiem lub wyższej mocy. Działania te mogą pomóc ludziom osiągnąć stan relaksu i emocjonalnego spokoju, potencjalnie prowadząc do zwiększonej satysfakcji seksualnej. Sugerowano, że praktyki te mogą poprawić doświadczenia seksualne poprzez poprawę czucia fizycznego, zmniejszenie stresu, zwiększenie uważności i poprawę umiejętności komunikacyjnych między partnerami. Badania naukowe wykazały, że terapie oparte na uważności, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), mogą być skuteczne w leczeniu dysfunkcji seksualnych spowodowanych lękiem, depresją i problemami związkowymi. Sugeruje to, że medytacyjne metody mogą przynieść pewne korzyści osobom zmagającym się z problemami intymności. Ponadto badania wykazały, że pary uczestniczące w regularnej działalności duchowej lub religijnej wspólnie zgłaszają wyższy poziom satysfakcji rodziny niż te, które nie, w tym bardziej pozytywne nastawienie do seksualności.
Pozostaje jednak niejasne, czy efekt ten jest wynikiem ogólnej działalności samej lub innych czynników, takich jak osobiste przekonania i wartości. Ponadto ostatnie badania neurobiologiczne wykazały, że długotrwała medytacja może zmienić strukturę i funkcję mózgu, prowadząc do poprawy zdolności poznawczych, takich jak pamięć i uwaga. Stwarza to możliwość, że regularna praktyka duchowa i medytacyjna może również wpływać na podniecenie seksualne i reakcję, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę hipotezę.
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż istnieją dowody na poparcie potencjalnych korzyści z praktyk duchowych i medytacyjnych dla dobrostanu seksualnego, potrzebne są dalsze badania w celu określenia, w jaki sposób mogą one wpływać na indywidualne różnice w pożądaniu seksualnym, przyjemności i satysfakcji.
Czy praktyki duchowe lub medytacyjne mogą zwiększać satysfakcję seksualną bez względu na fizyczną zgodność seksualną i przez jakie mechanizmy?
Praktyki duchowe lub medytacyjne nie mogą bezpośrednio wpływać na satysfakcję seksualną bez względu na zgodność fizyczną, ale mogą pośrednio pomóc w poprawie intymności i zmniejszeniu lęku, co może prowadzić do zwiększenia pobudzenia i przyjemności podczas seksu. Mechanizmy tego efektu obejmują relaks, uważność i samoświadomość. Ponadto niektóre badania sugerują, że regularna medytacja może poprawić libido poprzez zmniejszenie hormonów stresu i zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych.