問題は、瞑想や精神的な練習の何らかの形を練習することは、関係なく、自分のパートナーとの性的な互換性の性的経験を向上させることができるかどうかです。瞑想には、心と体を落ち着かせるための判断を中断しながら注意、意識、集中力を集中させることが含まれます。霊的な実践には、祈り、歌、神とのつながりや高い権力のための熟考などの活動が含まれます。これらの活動は、人々がリラクゼーションと感情的な穏やかな状態を達成するのを助けることができ、潜在的に性的満足度の向上につながる。これらの実践は、身体感覚を改善し、ストレスを軽減し、マインドフルネスを高め、パートナー間のコミュニケーションスキルを向上させることによって、性的体験を改善する可能性があることが示唆されている。
科学的研究では、認知行動療法（CBT）などのマインドフルネスベースの治療は、不安、うつ病、および関係の問題によって引き起こされる性機能障害の治療に効果的であることが示されている。これは、瞑想的な方法が親密な問題に苦しんでいる人々にいくつかの利点をもたらす可能性があることを示唆しています。
さらに、定期的な精神的または宗教的活動に参加するカップルは、セクシュアリティに対するより積極的な態度を含む、そうでないカップルよりも家族の満足度の高いレベルを報告する傾向があることが研究されています。
しかし、この効果が一般的な活動自体の結果であるか、または個人的な信念や価値観などの他の要因であるかは不明です。
また、最近の神経科学研究では、瞑想が長引くと脳の構造や機能が変化し、記憶や注意などの認知能力が向上することが示されています。これは、この仮説を確認するためにはさらなる研究が必要であるが、定期的な精神的および瞑想的実践が性的興奮と反応にも影響を与える可能性を提起する。
全体的に、性的幸福のための精神的および瞑想的慣行の潜在的な利点を支持する証拠があるが、性欲、喜び、満足度の個々の違いにどのように影響するかを決定するためには、より多くの研究が必要である。
精神的または瞑想的な実践は、肉体的性的互換性に関係なく性的満足度を高めることができます、そしてどのようなメカニズムによって？
精神的または瞑想的な慣行は、身体的互換性に関係なく性的満足度に直接影響を与えることはできませんが、間接的に親密さを改善し、不安を軽減することができます。この効果のメカニズムには、リラクゼーション、マインドフルネス、そして自己認識が含まれます。さらに、いくつかの研究は、定期的な瞑想は、ストレスホルモンを減らし、性器への血流を増加させることによってリビドーを改善することができることを示唆しています。