Czy intymność seksualna może naprawdę zmniejszyć objawy depresji? Jest to ciekawe pytanie, które zostało szeroko zbadane przez naukowców na całym świecie. W ostatnich latach przeprowadzono liczne badania, aby ustalić, czy aktywność seksualna może rzeczywiście pomóc złagodzić uczucia smutku i lęku. Wyniki są mieszane, ale sugerują, że może istnieć jakaś prawda do pomysłu.
W jednym z badań opublikowanych w 2018 roku stwierdzono, że osoby prowadzące regularną aktywność seksualną zgłaszały niższy poziom objawów depresyjnych niż osoby, które nie. W kolejnym badaniu z 2021 r. zbadano wpływ różnych rodzajów aktywności seksualnej na nastrój i stwierdzono, że seks w partnerstwie kojarzył się z większym zmniejszeniem depresji niż samodzielne czynności seksualne, takie jak masturbacja. Jednak, aby potwierdzić te odkrycia i dokładnie zrozumieć, jak aktywność seksualna może wpływać na zdrowie psychiczne.
Ważne jest, aby zauważyć, że seksualność i depresja są złożone problemy, które nie mogą być łatwo rozwiązane tylko z interwencją. Osoby doświadczające depresji powinny szukać profesjonalnej pomocy, aby zaspokoić swoje indywidualne potrzeby. Jednakże angażowanie się w działalność seksualną może pomóc niektórym osobom borykającym się z depresją.
Czym więc jest intymność seksualna, która może być korzystna dla zdrowia psychicznego? Jedną z teorii jest to, że seks uwalnia endorfiny, które są chemikaliami w mózgu, które przyczyniają się do uczucia przyjemności i szczęścia. Inną możliwością jest to, że aktywność seksualna może być formą odwrócenia uwagi lub ucieczki od negatywnych myśli i emocji.
Ponadto bliski kontakt fizyczny między partnerami może stworzyć poczucie połączenia i wsparcia, z których oba są znane, aby poprawić ogólne samopoczucie.
Oczywiście, nie każdy znajduje komfort w aktywności seksualnej. Dla niektórych ludzi może nawet nasilać negatywne uczucia lub wywoływać nieprzyjemne wspomnienia. Ważne jest, aby podejść do intymności seksualnej w bezpieczny i konsensualny sposób, uwzględniający indywidualne potrzeby i pragnienia. Jeśli pacjent zmaga się z depresją, należy rozważyć rozmowę z lekarzem lub GP przed zbadaniem tej opcji dalej. Podsumowując, chociaż istnieją dowody sugerujące, że aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne, nie jest to rozwiązanie do depresji. Jak zawsze, holistyczne podejście, które obejmuje leczenie, terapię i zmiany stylu życia, prawdopodobnie będzie najbardziej skuteczne w zarządzaniu objawami.
Jeśli jednak zdecydujesz się zbadać intymność seksualną w ramach swojej rutyny uwodzenia, pamiętaj, aby priorytetowo traktować komunikację, zgodę i bezpieczeństwo.
Czy intymność seksualna może zmniejszyć objawy depresji?
Intymność seksualna może być korzystna dla osób cierpiących na depresję, zapewniając im fizyczną i emocjonalną satysfakcję. Badania pokazują, że orgazm uwalnia endorfiny, które są „dobrze się czują” hormony w mózgu, które pomagają złagodzić ból i poprawić nastrój. Ponadto aktywność seksualna może zwiększyć poziom oksytocyny, co promuje uczucie połączenia i intymności między partnerami, zmniejszając samotność i poprawiając samoocenę.