性的親密さは本当にうつ病の症状を減らすことができますか？これは、世界中の研究者によって広く研究されている興味深い質問です。近年では、性行為が実際に悲しみや不安の感情を軽減するのに役立つかどうかを判断するための多くの研究があります。結果は混合されていますが、彼らはアイデアにいくつかの真実があるかもしれないことを示唆しています。
2018年に発表されたある研究では、定期的な性行為に従事している人々は、うつ病の症状のレベルがそうでない人々よりも低いことが判明しました。別の2021の研究では、気分に対する性行為のさまざまな種類の影響を調べ、パートナーシップにおける性行為は、自慰行為などのソロ性行為よりもうつ病の減少が大きいことに関連していることが判明した。しかし、これらの知見を確認し、性行為がメンタルヘルスにどのように影響するかを正確に理解するためには、より多くの研究が必要である。
セクシュアリティとうつ病は、介入だけでは簡単に対処できない複雑な問題であることに注意することが重要です。うつ病を経験している人々は、個々のニーズを満たすために専門的な助けを求めるべきです。しかし、性行為に従事することは、うつ病に対処する一部の人々に何らかの救済をもたらすかもしれません。
それでは、精神的健康に利益をもたらす可能性のある性的親密性とは何ですか？一説には、性別がエンドルフィンを放出するということです。これは、喜びと幸福の感情に寄与する脳の化学物質です。もう一つの可能性は、性行為が気晴らしや否定的な思考や感情からの脱出の形として機能するかもしれないということです。
さらに、パートナー間の密接な物理的な接触は、接続とサポートの感覚を作成することができます。もちろん、誰もが性行為に快適さを見つけるわけではありません。一部の人々にとっては、否定的な感情を悪化させたり、不快な思い出を引き起こす可能性さえあります。個々のニーズと欲望を考慮に入れた安全で合意的な方法で性的親密さにアプローチすることが重要です。うつ病に苦しんでいる場合は、このオプションをさらに探索する前に医師またはGPに相談することを検討してください。結論として、性行為が精神的健康にプラスの影響を及ぼす可能性を示唆する証拠があるが、それはうつ病の解決策ではない。いつものように、医療、治療、およびライフスタイルの変化を含む全体的なアプローチは、症状を管理する上で最も効果的である可能性が高い。ただし、グルーミングルーチンの一部として性的親密さを探求することを選択した場合は、コミュニケーション、同意、安全性を優先してください。
性的親密さはうつ病の症状を減らすことができますか？
性的親密さは、身体的および感情的な満足を与えることによって、うつ病に苦しんでいる人々にとって有益である可能性があります。研究によると、オルガスムは、痛みを和らげ、気分を改善するのに役立つ脳の「気分が良い」ホルモンであるエンドルフィンを放出します。さらに、性行為はオキシトシンレベルを増加させることができ、それはパートナー間の関係と親密さの感情を促進し、孤独を減らし、自尊心を向上させる。