Niewierność jest zdefiniowana jako naruszenie porozumienia między ludźmi, aby pozostać wiernymi sobie w romantycznym związku. Może to obejmować fizyczną intymność z kimś spoza związku, zaangażowanie emocjonalne, takie jak flirtowanie lub dzielenie się tajemnicami, lub nawet myślenie o oszukiwaniu. Doświadczanie niewierności może mieć ogromny wpływ na postrzeganie siebie, zwłaszcza jeśli chodzi o sposób, w jaki ludzie traktują siebie i swoich partnerów. Ten esej spojrzy na niektóre z tych skutków i sugeruje sposoby radzenia sobie z nimi.
Zmiany samooceny
Akt zdrady ze strony partnera może spowodować znaczne uszkodzenie poczucia własnej wartości. Ludzie mogą się wstydzić, upokorzyć lub zawstydzić, że byli niewierni, co prowadzi do poczucia winy, wyrzutów sumienia i niepokoju. Mogą kwestionować swoją atrakcyjność, pożądanie i wartość, zastanawiając się, dlaczego nie były wystarczające dla swojego partnera. Utrata zaufania może być szczególnie trudna, jeśli dana osoba mocno zainwestowała w związek i uważa, że jest trwała.
Kwestionowanie zaufania
Kiedy partner oszukuje, może wzbudzić wątpliwości, czy może być lojalny w przyszłych relacjach. Ludzie mogą stać się bardziej ostrożni i podejrzliwi przez ciągłe sprawdzanie ich partnera lub zazdrość o każdą uwagę, którą otrzymują od innych. Mogą się zastanawiać, co jeszcze ich partner może ukrywać lub robić za zamkniętymi drzwiami. Obawy te mogą prowadzić do paranoi i nieufności, co może utrudniać budowanie zdrowych więzi z nowymi ludźmi.
Uszkodzona samoocena
Niewierność może również wpływać na sposób, w jaki ludzie widzą się fizycznie i emocjonalnie. Ci, którzy zostali oszukani, mogą stracić wiarę w swój wygląd lub sprawność seksualną. Mogą kwestionować swoją zdolność do przyciągania partnerów w przyszłości i martwić się, że inni potencjalni partnerzy też ich nie chcą. Mogą zmagać się z problemami z obrazem ciała lub negatywnymi myślami o ich osobowościach lub zachowaniu. To może stworzyć cykl niskiej samooceny i trudności w komunikacji z innymi.
Zmiany zależności
Zdradzanie niewierności może mieć również długotrwały wpływ na związek. Pary, które przeżywają to wydarzenie, mogą mieć trudności z odbudową zaufania, a nawet przebaczeniem sobie nawzajem. Mogą czuć się mniej bezpieczni w swoim zaangażowaniu wobec siebie i zastanawiać się, czy warto utrzymać związek. Naprawa tych ran może wymagać czasu i wysiłku, często wymagając porady lub terapii.
Move Forward
Pomimo problemów związanych z niewiernością, pary mogą przejść przez takie wydarzenie i wyjść silniejsze niż wcześniej. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest otwarcie i uczciwie komunikować się z partnerem o tym, jak się czujesz i czego potrzebujesz. Terapia może zapewnić wsparcie podczas tego procesu i pomóc rozwijać zdrowsze umiejętności komunikacyjne. Możliwe jest również skupienie się na budowaniu nowych relacji opartych na uczciwości i zaufaniu, a nie powtarzaniu wzorców z przeszłych doświadczeń.
Jak doświadczanie niewierności wpływa na postrzeganie siebie?
Badania wykazały, że doświadczanie niewierności może mieć znaczący wpływ na samopoczucie człowieka. Może to być uczucie zdrady, bezwartościowości, wstydu i niskiej samooceny. Ludzie, którzy doświadczają niewierności, mogą również zmagać się z kwestiami zaufania w przyszłych relacjach i czują, że nie są godni miłości. Ponadto ludzie często obwiniają się za niewierność i kwestionują swoją atrakcyjność lub pożądanie jako partnera.