W tym artykule omówię cztery strategie, które mogą pomóc parom utrzymać energię seksualną w długoterminowych relacjach. Po pierwsze, ustalanie granic jest niezbędne do tworzenia ekscytujących i przyjemnych relacji seksualnych. Określając wyraźne granice i oczekiwania, partnerzy mogą eksperymentować ze swoimi pragnieniami bez obawy przed odrzuceniem lub osądem. Obejmuje to otwarcie komunikowanie się o tym, co czuje się dobrze lub niewygodnie podczas spotkań intymnych, negocjowanie kiedy, gdzie i jak często chcą angażować się w działalność seksualną oraz szanowanie wzajemnych preferencji i ograniczeń. Obejmuje również badanie nowych ról i działań, które zwiększają przyjemność, takich jak ubieranie się lub odgrywanie ról. Po drugie, praktykowanie uważności i samoświadomości może pogłębić więź między partnerami. Pary powinny poświęcić czas na zastanowienie się nad swoimi myślami, uczuciami i odczuciami podczas seksu i być obecne w tej chwili. Mogą odkrywać różne pozycje, dotyki, dźwięki i ruchy, aby znaleźć to, co działa dla nich najlepiej indywidualnie i razem. Po trzecie, dążenie do nowości i różnorodności utrzymuje iskrę przy życiu. Partnerzy mogą spróbować nowych miejsc, zajęć lub rekwizytów, takich jak opaski na oczy lub oleje do masażu, aby dodać podniecenia do ich rutyny. Mogą spróbować nowych zajęć poza sypialnią, takich jak zajęcia z tańca lub gotowania, aby stworzyć wspólne wspomnienia i połączenia emocjonalne. Po czwarte, budowanie zaufania i bezpieczeństwa zachęca partnerów do czuć się komfortowo w pełni wyrażając się we wszystkich aspektach ich relacji. Zaufanie buduje się poprzez spójną komunikację, uczciwość, wrażliwość, empatię i szacunek. Pary, które czują się chronione i kochane, częściej dzielą się swoimi potrzebami i pragnieniami, co prowadzi do głębszej intymności i zadowolenia.
W ten sposób utrzymanie energii seksualnej w relacjach długoterminowych wymaga wysiłku i zaangażowania obu partnerów. Wyznaczając granice, uprawiając uważność i uważność, dążąc do nowości i różnorodności oraz budując zaufanie i bezpieczeństwo, pary mogą nadal cieszyć się satysfakcjonującą i sensowną intymnością przez całe życie.
Jakie strategie pozwalają parom zachować energię seksualną pomimo naturalnego spadku nowości w długoterminowych relacjach?
Według naukowców UCLA istnieje kilka strategii, które mogą pomóc parom utrzymać romantyczną iskrę nawet po latach razem. Po pierwsze, ważne jest, aby obaj partnerzy priorytetowo traktowali swoje szczęście i dobre samopoczucie poprzez otwartość na swoje pragnienia, potrzeby i oczekiwania w relacji.