En este artículo hablaré sobre cuatro estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener la energía sexual en una relación a largo plazo.
En primer lugar, el establecimiento de fronteras es esencial para crear relaciones sexuales emocionantes y placenteras. Al establecer límites y expectativas claras, los socios pueden experimentar con sus deseos sin temor a ser rechazados o condenados. Esto incluye la comunicación abierta sobre lo que se siente bien o incómodo durante las reuniones íntimas, la negociación sobre cuándo, dónde y con qué frecuencia quieren participar en la actividad sexual, y el respeto por las preferencias y limitaciones de los demás. Esto también incluye aprender nuevos roles y acciones que aumentan el placer, como el cambio de ropa o el juego de rol. En segundo lugar, las prácticas de conciencia y autoconciencia pueden profundizar el vínculo entre los socios. Las parejas deben tomarse el tiempo para reflexionar sobre sus pensamientos, sentimientos y sensaciones durante el sexo y estar presentes en el momento. Pueden explorar diferentes posiciones, toques, sonidos y movimientos para encontrar lo que mejor se adapte a ellos individualmente y juntos. En tercer lugar, el deseo de novedad y diversidad mantiene viva la chispa. Los socios pueden probar nuevos lugares, actividades o accesorios, como vendajes para los ojos o aceites de masaje, para añadir azarte a su rutina. Pueden probar nuevas actividades fuera del dormitorio, como clases de baile o de cocina, para crear recuerdos comunes y conexiones emocionales. En cuarto lugar, el fomento de la confianza y la seguridad alienta a los asociados a sentirse cómodos expresándose plenamente en todos los aspectos de sus relaciones. La confianza se construye a través de la comunicación coherente, la honestidad, la vulnerabilidad, la empatía y el respeto. Las parejas que se sienten protegidas y amadas tienen más probabilidades de compartir libremente sus necesidades y deseos, lo que redundará en una mayor intimidad y satisfacción.
Por lo tanto, mantener la energía sexual en una relación a largo plazo requiere esfuerzo y compromiso de ambas parejas. Al establecer límites, practicar la atención y la mindfulness, buscar la novedad y la diversidad y crear confianza y seguridad, las parejas pueden seguir disfrutando de una intimidad satisfactoria y significativa a lo largo de sus vidas.
¿Qué estrategias permiten a las parejas conservar la energía sexual a pesar de la disminución natural de la novedad en las relaciones a largo plazo?
Según investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener una chispa romántica incluso después de años de vida juntos. En primer lugar, es importante que ambos socios den prioridad a la felicidad y el bienestar de los demás, hablando abiertamente de sus deseos, necesidades y expectativas en la relación.