感情的回復力の概念は、自分の人生で発生する問題やストレス要因を管理し、適応し、克服する人の能力を指します。これには、困難な状況であっても、人々が逆境から回復し、肯定的な精神的健康を維持できるようにするための対処メカニズムの開発が含まれます。
多くの要因は、人の感情的な回復力に影響を与える可能性があります。差別は、人種、民族、性別、年齢、宗教、障害または性的指向に基づいて特定のグループに対する偏見として定義されます。オバートと微妙な差別の両方にさらされることは、人の心理的幸福に持続的な影響を及ぼし、時間の経過とともにその感情的回復力に影響を及ぼす可能性があります。
Overt差別は、言語的虐待、身体的虐待、機会からの除外など、特定のグループを標的とする不規則な行為によって特徴付けられます。この種の差別は、人の自尊心、帰属意識、そして全体的な感情的安定性に大きな影響を与える可能性があります。過剰な差別に直面すると、人々は疎外され、孤立し、無力になり、怒り、欲求不満、うつ病などの否定的な感情につながる可能性があります。オープンな差別は、自分の安全に対する恐怖や不安をもたらし、人々が強固な関係を築き、他者を信頼することを難しくします。
overt差別への暴露は、絶望、無力、制御の喪失の感情につながる可能性があります。一方、微妙な差別とは、明示的な表示なしに特定のグループに対する暗黙的な偏見を伝える間接的な行動を指します。微妙な差別は、マイクロアグレッシブ、ステレオタイプ、文化的な配分など、多くの形態をとることができます。これらの行動は、しばしばオバート差別よりも目立たないが、精神的健康に同じ損害を与える可能性があります。
仕事の会議であまりにも積極的に話していると言われている女性はあまりにも思えないかもしれませんが、微妙な差別の繰り返しの例は、感情的な回復力を損なう可能性がある自己疑惑や詐欺症候群の感情を作成することができます。
微妙な差別は、特定して対処することが困難であるため、孤立と疎外の感情を生み出す可能性があり、サポートネットワークと社会的接続の欠如につながります。
オバートと微妙な差別は、人の感情的安定性に有害な影響を与えます。
自己認識、マインドフルネス、自己思いやり、社会的支援、肯定的な対処メカニズムなどのレジリエンススキルを開発することによって、これらの影響を軽減する方法があります。差別の兆候を認識し、アドボカシーとallyshipを通じて積極的に挑戦することが重要です。これを行うことで、人々はより強い関係を築き、前向きなコミュニティを強化し、逆境に直面して感情的な回復力を育むことができます。
オバートと微妙な差別の両方への露出は、時間の経過とともに感情的な回復力にどのように影響しますか？
overt差別は徹底的に調査されていますが、そのメンタルヘルスのアウトカムへの影響は、あまり頻繁に議論されていないため、一般の人々にはあまり理解されていません。オープンな形態の差別は、しばしば否定的なメンタルヘルスのアウトカムと関連しています。これは、より高いストレスレベル、より貧しい自尊心と帰属感の減少につながります。