يشير مفهوم المرونة العاطفية إلى قدرة الشخص على إدارة المشاكل والضغوط التي تنشأ في حياته والتكيف معها والتغلب عليها. وهذا يشمل تطوير آليات التأقلم التي تسمح للأشخاص بالتعافي من الشدائد والحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية حتى في المواقف الصعبة.
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على المرونة العاطفية للشخص، بما في ذلك نوع وتكرار التمييز الذي يواجهه طوال حياته. ويُعرَّف التمييز بأنه التحيز ضد فئة معينة على أساس العرق أو الإثنية أو نوع الجنس أو العمر أو الدين أو الإعاقة أو الميل الجنسي. يمكن أن يكون للتعرض لأشكال التمييز العلنية والخفية آثار دائمة على الرفاهية النفسية للشخص ويؤثر على مرونته العاطفية بمرور الوقت. يتسم التمييز العلني بأفعال فظيعة تستهدف فئة معينة، مثل الإساءة اللفظية أو الإساءة البدنية أو الاستبعاد من الفرص. يمكن أن يكون لهذا النوع من التمييز تأثير كبير على احترام الشخص لذاته، والشعور بالانتماء، والاستقرار العاطفي العام. عندما يواجه الناس تمييزًا صريحًا، يمكن أن يشعروا بالتهميش والعزلة والعجز، مما قد يؤدي إلى مشاعر سلبية مثل الغضب والإحباط والاكتئاب. يخلق التمييز المفتوح أيضًا مشاعر الخوف والقلق بشأن سلامة المرء، مما يجعل من الصعب على الناس بناء علاقات قوية والثقة في الآخرين.
يمكن أن يؤدي التعرض للتمييز العلني إلى مشاعر اليأس والعجز وفقدان السيطرة، مما قد يقوض المرونة العاطفية ويجعل من الصعب على الناس التعامل مع الضغوط المستقبلية. من ناحية أخرى، يشير التمييز الخفي إلى الأفعال غير المباشرة التي تنقل تحيزًا ضمنيًا تجاه مجموعة معينة دون إشارة صريحة إليها. يمكن أن يتخذ التمييز الخفي أشكالًا عديدة، بما في ذلك الاعتداءات الدقيقة والقوالب النمطية والاستيلاء الثقافي. غالبًا ما تكون هذه الإجراءات أقل وضوحًا من التمييز العلني، ولكنها يمكن أن تسبب نفس الضرر للصحة العقلية.
قد لا تبدو المرأة التي قيل لها إنها تتحدث بحزم شديد في اجتماع عمل كثيرًا، لكن الحالات المتكررة للتمييز الخفي يمكن أن تخلق مشاعر الشك الذاتي ومتلازمة المحتال، والتي يمكن أن تقوض المرونة العاطفية.
التمييز الخفي يمكن أن يخلق الشعور بالعزلة والاغتراب لأنه من الصعب التعرف عليه ومعالجته، مما يؤدي إلى نقص شبكات الدعم والصلات الاجتماعية.
التمييز العلني والخفي على حد سواء له تأثير ضار على الاستقرار العاطفي للشخص. هناك طرق للتخفيف من هذه الآثار من خلال تطوير مهارات المرونة مثل الوعي الذاتي واليقظة والتعاطف الذاتي والدعم الاجتماعي وآليات التأقلم الإيجابية. من المهم الاعتراف بعلامات التمييز وتحديها بنشاط من خلال الدعوة والتحالف. من خلال القيام بذلك، يمكن للناس بناء علاقات أقوى وتقوية المجتمعات الإيجابية وتطوير المرونة العاطفية في مواجهة الشدائد.
كيف يؤثر التعرض للتمييز العلني والخفي على المرونة العاطفية بمرور الوقت ؟
على الرغم من التحقيق الدقيق في التمييز العلني، إلا أن تأثيره على نتائج الصحة العقلية يظل أكثر وضوحًا من تأثير التمييز السري، والذي يتم مناقشته بشكل أقل تكرارًا وبالتالي لا يفهمه الجمهور بشكل جيد. غالبًا ما ترتبط الأشكال المفتوحة من التمييز بالنتائج السلبية للصحة العقلية، لأنها تميل إلى أن تكون أكثر وضوحًا، مما يسبب الشعور بالعزلة والوصمة. وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر وضعف احترام الذات وانخفاض الشعور بالانتماء.