La notion de résilience émotionnelle fait référence à la capacité d'une personne à gérer, à s'adapter et à surmonter les problèmes et les facteurs de stress qui se posent dans sa vie. Il s'agit notamment de mettre au point des mécanismes pour surmonter les difficultés qui permettent aux gens de se remettre de l'adversité et de maintenir une santé mentale positive, même dans des situations difficiles.
De nombreux facteurs peuvent influencer la résilience émotionnelle d'une personne, y compris le type et la fréquence de la discrimination qu'elle subit tout au long de sa vie. La discrimination est définie comme un préjugé à l'encontre d'un groupe particulier fondé sur la race, l'origine ethnique, le sexe, l'âge, la religion, le handicap ou l'orientation sexuelle. Les effets des formes explicites et subtiles de discrimination peuvent avoir des effets durables sur le bien-être psychologique d'une personne et, au fil du temps, sur sa résilience émotionnelle.
La discrimination manifeste est caractérisée par des actions flagrantes visant un groupe particulier, telles que les insultes verbales, la violence physique ou l'exclusion. Ce type de discrimination peut avoir un impact considérable sur l'estime de soi, le sentiment d'appartenance et la stabilité émotionnelle globale d'une personne. Face à une discrimination manifeste, les gens peuvent se sentir marginalisés, isolés et impuissants, ce qui peut entraîner des émotions négatives comme la colère, la frustration et la dépression. La discrimination ouverte crée également un sentiment de peur et d'anxiété pour sa sécurité, ce qui complique la tâche de construire des relations durables et la confiance des autres.
L'exposition à une discrimination manifeste peut conduire à un sentiment de désespoir, d'impuissance et de perte de contrôle qui peuvent saper la résilience émotionnelle et rendre difficile pour les gens de faire face aux futurs facteurs de stress.
La discrimination subtile, d'un autre côté, se réfère à des actions indirectes qui transmettent un biais implicite à un groupe particulier sans qu'il soit explicitement indiqué. La discrimination subtile peut prendre diverses formes, notamment la micro-agression, les stéréotypes et l'appropriation culturelle. Ces actes sont souvent moins visibles que la discrimination manifeste, mais peuvent causer les mêmes dommages à la santé mentale.
Une femme à qui on dit qu'elle parle trop fort lors d'une réunion de travail ne semble peut-être pas si grande, mais les cas répétés de discrimination subtile peuvent créer un sentiment d'insécurité et un syndrome de l'imposteur, ce qui peut saper la résilience émotionnelle.
La discrimination subtile peut créer un sentiment d'exclusion et d'aliénation, car elle est difficile à identifier et à éliminer, conduisant à l'absence de réseaux de soutien et de liens sociaux.
La discrimination manifeste et insaisissable a des effets néfastes sur la résilience émotionnelle de l'homme.
Il existe des moyens d'atténuer ces impacts en développant des compétences de résilience telles que la conscience de soi, l'attention, la compassion envers soi-même, le soutien social et des mécanismes pour surmonter positivement les difficultés. Il est important de reconnaître les signes de discrimination et de les contester activement par le biais de l'avocat et de l'alliance. En faisant cela, les gens peuvent construire des relations plus fortes, renforcer les communautés positives et développer la résilience émotionnelle face à l'adversité.
Comment l'impact de la discrimination à la fois explicite et subtile affecte-t-il la résilience émotionnelle au fil du temps ?
Bien que la discrimination apparente ait fait l'objet d'une enquête approfondie, son impact sur les résultats en matière de santé mentale demeure plus évident que celui de la discrimination latente, qui est moins souvent discutée et donc mal comprise par le grand public. Les formes ouvertes de discrimination sont souvent associées à des effets négatifs sur la santé mentale, car elles sont généralement plus visibles, provoquant un sentiment d'exclusion et de stigmatisation. Il en résulte une augmentation du niveau de stress, une détérioration de l'estime de soi et une diminution du sentiment d'appartenance.