情感复原力的概念是指个人管理，适应和克服生活中遇到的问题和压力的能力。这包括开发克服困难的机制，使人们能够从逆境中恢复过来，即使在困难的情况下也能保持积极的心理健康。许多因素会影响个人的情感韧性，包括他们一生中面临的歧视的类型和频率。歧视定义为基于种族，种族，性别，年龄，宗教，残疾或性取向对特定群体的偏见。暴露于明显和微妙的歧视形式可能会对个人的心理健康产生持久影响，并随着时间的推移影响其情感复原力。明确歧视的特点是针对特定群体的公然行为，例如口头侮辱，身体虐待或排斥机会。这种类型的歧视可能对个人的自尊心，归属感和整体情感稳定性产生重大影响。面对明显的歧视，人们可能会感到边缘化，孤立和无能为力，这可能导致诸如愤怒，沮丧和沮丧之类的负面情绪。公开歧视还造成了对自身安全的恐惧和焦虑，使人们更加难以建立牢固的关系和对他人的信任。暴露于明显的歧视会导致绝望感，无助感和失控感，这可能会破坏情感韧性，并使人们难以应对未来的压力源。另一方面，微妙的歧视是指间接行为，在没有明确指示的情况下传达对特定群体的隐性偏见。微妙的歧视可以采取多种形式，包括微观侵略、陈规定型观念和文化侵占。这些行为通常不如明显的歧视那么明显，但可能对心理健康造成同样的伤害。
被告知在工作会议上说得过于自信的女性似乎并不那么大，但是反复出现的微妙歧视案例可能会产生自我怀疑感和冒名顶替综合症，这可能会破坏情感韧性。微妙的歧视可能会造成一种孤立和排斥的感觉，因为它很难识别和消除，导致缺乏支持网络和社会联系。明显和难以捉摸的歧视对个人的情感复原力都有不利影响。通过培养自我意识、正念、自我同情、社会支持和积极克服困难的机制，有办法减轻这些影响。重要的是要识别歧视迹象，并通过倡导和工会积极挑战歧视迹象。通过这样做，人们可以建立更牢固的关系，建立积极的社区，并在逆境中发展情感弹性。
暴露于明显和微妙的歧视如何随着时间的推移影响情感韧性？
尽管对明显歧视进行了广泛研究，但其对心理健康结果的影响仍然比对隐性歧视的影响更为明显，隐性歧视的讨论较少，因此不太广泛。公开的歧视形式往往会对心理健康产生负面影响，因为它们往往更加突出，造成孤立感和耻辱感。这导致压力水平升高，自尊心下降，归属感降低。