感情的な瞬間が個人にとって強くて激しい経験になることを理解することが重要です。現時点では、パートナーがパートナーの考え、感情、意図または行動について仮定するのは当然のことかもしれません。
前提を使用すると、誤解、感情を傷つけ、コミュニケーションを損なう可能性があります。あなたのパートナーが何を考えているのか、または感じているのかを想定するのではなく、彼らの視点をより深く理解するためにオープンエンドの質問をしてみてください。
あなたのパートナーが紛争中に物事を秘密にしたいと仮定する代わりに、あなたは彼らに尋ねることができます、「今何が必要ですか？」これを行うことによって、あなたは彼らの必要性を気にし、彼らの意見に喜んで耳を傾けていることを示します。
感情的に豊富なトピックを議論するときにアクティブなリスニングスキルを練習することは有用かもしれません。これは、ボディーランゲージや声のトーンなどの非言語的な手掛かりに注意を払い、言われたことを反映し、理解を明確にするためにフォローアップの質問をすることを含みます。積極的に耳を傾けることで、パートナーの思いや気持ちに感謝し、緊張を軽減し信頼を築くことができます。
あなたのパートナーが言っていることに同意しない場合でも、結論を中断したり、ジャンプしたりしないようにしてください。
すべての関係はユニークなので、明確かつ効率的にコミュニケーションすることが重要です。あなたの感情を表現するときは、一般化や曖昧な文ではなく、特定の単語や例を使用してください。「あなたはいつも」とか「あなたは絶対に」といった非難の言葉を使わないでください。代わりに、状況とあなた自身の感情を記述することに焦点を当てる。
「あなたが他の人の前で私を批判するのを見ると、私は無視され、支持の欠如を感じる」のようなものを言います。
感情的に満たされた瞬間にあなたの行動と反応に責任を負います。あなたが間違いを犯したか、パートナーを傷つけたことを認めることは、仮定または誤解によって引き起こされた損傷を修復するために長い道のりを行くことができます。心からお詫び申し上げますとともに、今後のコミュニケーション向上のためのソリューションをご提供いたします。
感情的に強烈な瞬間は常に決定または合意に終わるとは限らないが、彼らはパートナー間の成長と接続のための機会を提供することを認識する。これらの戦略を適用することで、パートナーは仮定を調査に置き換えることができ、複雑な会話を行うためのより思いやりのある効果的なアプローチを作成することができます。
どのようにパートナーは、感情的に充電された瞬間に調査に憶測を置き換えることができますか？
パートナーが推測を調査に置き換える方法の1つは、感情的に充電された瞬間に声とボディランゲージの彼らのトーンを覚えていることです。相手の気持ちや考えを前提とするのではなく、積極的に耳を傾け、自分の見方を理解するために質問をするべきです。これは、両者の間のより大きな理解と共感につながることができるよりオープンで正直な対話を作成するのに役立ちます。