兵士は、古代から彼らの国への勇気、献身と献身で知られています。
彼らの人生は、単に戦うことではなく、自分の価値観、道徳、感情と対立することができる難しい決定を下すことです。そのようなジレンマの1つは、義務と個人的な欲望の間の緊張であり、しばしば兵士たちは罪悪感、恥、混乱に苦しんでいます。このような状況に対処するために、彼らは彼らが彼らの個々のニーズと欲望に社会への義務を整合させるのを助ける様々な心理的戦略を使用しています。この記事では、これらの戦略のいくつかとそれらがどのように機能するかについて説明します。
認知リストラ
認知リストラは、ストレスの多い状況をより良く管理するために考えや信念を変えることを含みます。兵士は、義務と個人的な欲望に関連する否定的な考えを肯定的なものとしてリフレームすることができます、コストではなく、両方の利点に焦点を当てて。
「私は海外で戦うために家族を置き去りにする必要がある」と考えるのではなく、彼らは「私は私の国のために重要なことをしている」と言うことができます。それは彼らが個人的な義務を尊重しながら、彼らの使命にもっとやる気とコミットを感じるのを助けます。
気を散らすテクニック
気を散らすテクニックは、不快な考えや望ましくない考えから注意をそらすことを含みます。兵士は、家や愛する人の考えから気をそらすために、運動、読書、友人との交流などを行うことができます。忙しくして他のことに集中することで、義務と個人的な欲望の間の緊張の感情的な負担を一時的に軽減することができます。
acceptance and adherence therapy （ACT）
acceptance and adherence therapyは、認知行動療法の一種であり、人々が現実をそのまま受け入れることを奨励し、管理下にあるものを変えるための行動をとる。兵士にとって、それは義務と個人的な欲望の間の対立を受け入れ、両方を尊重する解決策にコミットすることを意味します。これには、値と目標を設定し、優先順位を設定し、それを達成するための行動を取ることが含まれます。
サービスメンバーは、定期的に愛する人と連絡を取り合うことを選択することができますが、それでも過失なく軍事任務を遂行します。
自己慈悲
自己慈悲は、必要な時に自分自身を優しさと理解で扱うことを含みます。兵士は自分の気持ちを認め、自分だけが義務のジレンマと個人的な欲望と戦うのではないことを認識することで、自己慈悲を実践することができます。彼らはサポートと安心の言葉を提供することができ、誰もが課題に直面していること、そして簡単な答えがないことを思い出させます。それは反射と内省を可能にしながらストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
兵士は、義務と個人的な欲望の間の緊張に対処するために、さまざまな心理的戦略を使用します。認知再構築、気晴らしのテクニック、受け入れとコミットメント療法、そして自己思いやりは、すべて彼らがこの困難な状況をナビゲートするのに役立ちます。
人生の両方の側面の重要性を認識し、バランスのために努力することにより、兵士は自国に誇りを持って奉仕しながら、彼らの誠実さを維持することができます。
兵士は、義務と個人的な欲望の間の緊張に対処するためにどのような心理的な戦略を使用しますか？
彼らの個人的なニーズのバランスを取りながら、自分の職務を管理する軍人の能力は、精神的な健康と全体的な幸福に重要です。役に立つかもしれない戦略には、境界を設定し、愛する人からのサポートを求め、セルフケアの実践に従事し、現実的な期待を設定し、責任を優先し、その制限を認識することが含まれます。