Los soldados son conocidos por su valentía, devoción y devoción a su país desde la antigüedad.
Sus vidas no sólo se reducen a batallas, sino también a tomar decisiones difíciles que pueden ponerlas en conflicto con sus propios valores, moral y emociones. Uno de esos dilemas es la tensión entre el deber y los deseos personales, que a menudo lleva a los soldados a luchar contra los sentimientos de culpa, vergüenza y confusión. Para hacer frente a esta situación, utilizan diferentes estrategias psicológicas que les ayudan a alinear sus compromisos con la sociedad con sus necesidades y deseos individuales. En este artículo hablaré sobre algunas de estas estrategias y cómo funcionan.
Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva implica un cambio de pensamientos y creencias para gestionar mejor las situaciones de estrés. Los soldados pueden replantear los pensamientos negativos relacionados con el deber y los deseos personales como positivos, centrándose en los beneficios de ambos en lugar de en los costos.
En lugar de pensar: «Necesito dejar a mi familia atrás para luchar en el extranjero», pueden decir: «Estoy haciendo algo importante para mi país». Esto les ayuda a sentirse más motivados y comprometidos con su misión, a la vez que respetan sus obligaciones personales.
Métodos de distracción
Los métodos de distracción implican distracción de pensamientos desagradables o no deseados. Los soldados pueden hacer cosas como hacer ejercicio, leer o hablar con amigos para distraerse de pensar en el hogar o los seres queridos. Al mantener el empleo y centrarse en otras cosas, pueden aliviar temporalmente la carga emocional de la tensión entre el deber y los deseos personales.
Terapia de Aceptación y Adherencia (ACT)
La terapia de aceptación y adherencia es un tipo de terapia cognitivo-conductual que anima a las personas a aceptar la realidad tal como es y tomar medidas para cambiar lo que está bajo su control. Para los soldados, esto significa aceptar el conflicto entre el deber y los deseos personales y comprometerse a encontrar soluciones que honren a ambos. Esto incluye la definición de valores y objetivos, el establecimiento de prioridades y la adopción de medidas para alcanzarlos.
Un soldado puede decidir permanecer regularmente en contacto con sus seres queridos, pero al mismo tiempo cumplir con sus responsabilidades militares sin culpa.
Compasión hacia uno mismo
La compasión hacia uno mismo implica relacionarse con uno mismo con amabilidad y comprensión en momentos difíciles. Los soldados pueden practicar compasión por sí mismos reconociendo sus sentimientos y reconociendo que no están solos en la lucha contra el dilema del deber contra los deseos personales. Pueden ofrecerse palabras de apoyo y calmación, recordando que todos se enfrentan a problemas y que no hay respuestas sencillas. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, a la vez que permite la reflexión y la autoanalización.
Los soldados utilizan diferentes estrategias psicológicas para hacer frente a la tensión entre el deber y los deseos personales. La reestructuración cognitiva, las técnicas de distracción, las terapias de aceptación y compromiso, así como la compasión por uno mismo, les ayudan a navegar por esta difícil situación.
Reconociendo la importancia de ambos aspectos de la vida y buscando el equilibrio, los soldados pueden mantener su integridad sirviendo a su país con orgullo.
¿Qué estrategias psicológicas utilizan los soldados para hacer frente a la tensión entre el deber y los deseos personales?
La capacidad de los militares para gestionar sus responsabilidades, equilibrando sus necesidades personales, es crucial para la salud mental y el bienestar general. Algunas estrategias que pueden ser útiles incluyen establecer fronteras, buscar apoyo de los seres queridos, participar en prácticas de autoservicio, establecer expectativas realistas, priorizar responsabilidades y reconocer sus limitaciones.