I soldati sono noti per il loro coraggio, la loro lealtà e la loro lealtà nei tempi antichi.
La loro vita non si limita solo alle battaglie, ma anche alle decisioni difficili che possono metterle in conflitto con i loro valori, la loro morale e le loro emozioni. Uno di questi dilemmi è la tensione tra il dovere e i desideri personali, che spesso porta i soldati a combattere il senso di colpa, la vergogna e la confusione. Per affrontare questa situazione, utilizzano diverse strategie psicologiche che li aiutano ad allineare i loro impegni verso la società con i loro bisogni e desideri individuali. In questo articolo parlerò di alcune di queste strategie e di come funzionano.
Ristrutturazione cognitiva
La ristrutturazione cognitiva include un cambiamento di pensiero e di convinzione per gestire meglio le situazioni di stress. I soldati possono ripensare i pensieri negativi legati al debito e ai desideri personali come positivi, concentrandosi sui benefici di entrambi e non sui costi.
Invece di pensare: «Devo lasciare la mia famiglia alle spalle per combattere all'estero», possono dire: «Sto facendo qualcosa di importante per il mio paese». Ciò li aiuta a sentirsi più motivati e impegnati nella loro missione, rispettando al contempo i loro impegni personali.
Tecniche di distrazione
I metodi di distrazione prevedono di distogliere l'attenzione da pensieri spiacevoli o indesiderati. I soldati possono fare cose come l'esercizio fisico, la lettura o la comunicazione con gli amici per distrarsi dai pensieri della casa o dei loro cari. Mantenendo l'occupazione e concentrandosi su altre cose, possono alleviare temporaneamente il peso emotivo della tensione tra debito e desideri personali.
La terapia dell'adozione e dell'impegno (ACT)
La terapia dell'adozione e dell'impegno è un tipo di terapia cognitivo-comportamentale che incoraggia le persone ad accettare la realtà per quello che sono e ad agire per cambiare ciò che è sotto il loro controllo. Per i soldati, questo significa accettare un conflitto tra dovere e desideri personali e impegnarsi a trovare soluzioni che onorino entrambi. Ciò include l'individuazione dei valori e degli obiettivi, la definizione delle priorità e l'adozione di misure per raggiungerli.
Un soldato può decidere di rimanere regolarmente in contatto con i suoi cari, ma anche di svolgere i propri compiti militari senza alcuna colpa.
Compassione per se stessi
Compassione per se stessi include trattare con gentilezza e comprensione nei momenti difficili. I soldati possono esercitare compassione per se stessi, riconoscendo i loro sentimenti e riconoscendo di non essere soli nella lotta contro il dilemma del dovere contro i desideri personali. Essi possono offrirsi parole di sostegno e rassicurazione, ricordando che ognuno deve affrontare problemi e che non ci sono risposte semplici. Aiuta a ridurre lo stress e l'ansia, allo stesso tempo permettendo di riflettere e autoanalizzare.
I soldati usano diverse strategie psicologiche per affrontare la tensione tra il dovere e i desideri personali. La ricostruzione cognitiva, le tecniche di distrazione, la terapia dell'accettazione e dell'impegno e la compassione per se stessi li aiutano a orientarsi in questa situazione difficile.
Riconoscendo l'importanza di entrambi gli aspetti della vita e cercando l'equilibrio, i soldati possono mantenere la loro integrità al servizio del proprio paese con orgoglio.
Quali strategie psicologiche usano i soldati per affrontare la tensione tra debito e desideri personali?
La capacità dell'esercito di gestire le proprie responsabilità, bilanciando le proprie esigenze personali, è fondamentale per la salute mentale e il benessere generale. Alcune strategie che possono essere utili includono la fissazione dei confini, la ricerca di supporto presso i propri cari, la partecipazione alle pratiche di autosufficienza, l'individuazione di aspettative realistiche, la definizione delle priorità di responsabilità e il riconoscimento dei propri limiti.