يُعرف الجنود بشجاعتهم وتفانيهم وتفانيهم لبلدهم منذ العصور القديمة.
حياتهم لا تتعلق فقط بالقتال، ولكن اتخاذ قرارات صعبة يمكن أن تضعهم على خلاف مع قيمهم وأخلاقهم وعواطفهم. إحدى هذه المعضلات هي التوتر بين الواجب والرغبة الشخصية، والذي غالبًا ما يدفع الجنود إلى الكفاح مع الذنب والعار والارتباك. ولمواجهة هذا الوضع، يستخدمون استراتيجيات نفسية مختلفة تساعدهم على مواءمة التزاماتهم تجاه المجتمع مع احتياجاتهم ورغباتهم الفردية. في هذه المقالة، سأتحدث عن بعض هذه الاستراتيجيات وكيف تعمل.
إعادة الهيكلة المعرفية
تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية تغيير الأفكار والمعتقدات لإدارة المواقف المجهدة بشكل أفضل. يمكن للجنود إعادة صياغة الأفكار السلبية المتعلقة بالواجب والرغبات الشخصية على أنها إيجابية، مع التركيز على فوائد كليهما بدلاً من التكاليف.
بدلاً من التفكير، «أحتاج إلى ترك عائلتي للقتال في الخارج»، يمكنهم القول، «أنا أفعل شيئًا مهمًا لبلدي». يساعدهم على الشعور بمزيد من الحافز والالتزام بمهمتهم مع الوفاء بالتزاماتهم الشخصية.
تقنيات الإلهاء
تتضمن تقنيات الإلهاء تشتيت الانتباه عن الأفكار غير السارة أو غير المرغوب فيها. يمكن للجنود القيام بأشياء مثل التمرين أو القراءة أو التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء لصرف الانتباه عن أفكار المنزل أو الأحباء. من خلال الانشغال والتركيز على أشياء أخرى، يمكنهم مؤقتًا تخفيف العبء العاطفي للتوتر بين الواجب والرغبة الشخصية. علاج القبول والالتزام (ACT)
علاج القبول والالتزام هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي الذي يشجع الناس على قبول الواقع كما هو واتخاذ إجراءات لتغيير ما هو تحت سيطرتهم. بالنسبة للجنود، هذا يعني قبول الصراع بين الواجب والرغبة الشخصية والالتزام بحلول تكرم كليهما. ويشمل ذلك تحديد القيم والأهداف وتحديد الأولويات واتخاذ الإجراءات اللازمة لتحقيقها.
يجوز لعضو الخدمة أن يختار البقاء على اتصال مع أحبائه بشكل منتظم، ولكن لا يزال يؤدي واجباته العسكرية دون خطأ.
التعاطف مع الذات
يتضمن التعاطف مع الذات معاملة الذات بلطف وفهم في أوقات الحاجة. يمكن للجنود ممارسة التعاطف مع الذات من خلال الاعتراف بمشاعرهم والاعتراف بأنهم ليسوا وحدهم في محاربة معضلة الواجب مقابل الرغبة الشخصية. يمكنهم تقديم كلمات الدعم والطمأنينة، وتذكير أنفسهم بأن الجميع يواجهون تحديات وأنه لا توجد إجابات سهلة. يساعد في تقليل التوتر والقلق مع السماح بالتفكير والاستبطان. يستخدم الجنود مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات النفسية للتعامل مع التوتر بين الواجب والرغبات الشخصية. إن إعادة الهيكلة المعرفية وتقنيات الإلهاء وعلاج القبول والالتزام والتعاطف مع الذات تساعدهم جميعًا على التغلب على هذا الموقف الصعب. من خلال الاعتراف بأهمية جانبي الحياة والسعي لتحقيق التوازن، يمكن للجنود الحفاظ على نزاهتهم أثناء خدمة بلدهم بفخر.
ما هي الاستراتيجيات النفسية التي يستخدمها الجنود للتعامل مع التوتر بين الواجب والرغبات الشخصية ؟
إن قدرة الأفراد العسكريين على إدارة واجباتهم مع تحقيق التوازن بين احتياجاتهم الشخصية أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية والرفاهية العامة. بعض الاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة تشمل وضع الحدود، والسعي للحصول على الدعم من أحبائهم، والانخراط في ممارسات الرعاية الذاتية، ووضع توقعات واقعية، وتحديد أولويات المسؤوليات، والاعتراف بحدودها.