不確実性とは何ですか？
不確実性は、対処することが困難な人生の側面です。それは次に何が起こるか、または物事がどのように起こるかについての不確実性の感覚です。環境に不確実性が存在すると、人々はしばしば不安、ストレス、恐怖に苦しんでいます。人々は妄想的になるか、特定の状況に対する制御の欠如のために恐怖症を発症することができます。不確実な環境に対処する際に人々が使用するいくつかの対処メカニズムがあります。受け入れ、否定、回避、気を散らし、他の人からの支援を求める。
受け入れは不確実性と戦う一つの方法です。それには、ある事柄をコントロールすることが不可能であることを認め、自分がだれであるかを受け入れることも含まれます。
末期疾患と診断された誰かは、それと戦うのではなく、自分の状況を受け入れることができます。彼らはまだ時間を持っている間、彼らは最大限に生活に焦点を当てることができます。否定は人々が使用する別の対処のメカニズムです。それは何かが存在しないか、起こっていないふりをすることを含みます。愛する人を失った人は、自分の死を否定し、生きているかのように行動するかもしれません。回避も一般的です。これには、問題を無視したり、それらから逃げようとすることも含まれます。気晴らしは、別の人気のある対処方法です。テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、他のことをしたりすると、これはあなたの心配から気をそらすのに役立ちます。最後に、他の人に助けを求めることは役に立ちます。友人や家族とのコミュニケーションは、感情的な快適さを提供し、状況をより怖くすることができます。
リレーショナルコーピングメカニズムとは何ですか？
関係処理メカニズムは、不確実性に対処するために他の人との関係を発展させることを含む。これは、親しい家族や友人との強い絆を形成し、社会的グループに参加したり、ロマンチックなパートナーシップを持つことを意味します。人が安心して人とつながっていると、困難な状況でも安心して過ごすことができます。一定の不確実性を特徴とする条件では、これらの関係メカニズムはさらに重要になります。他のすべてが制御不能に思えるとき、人々はお互いに依存しなければなりません。
リレーショナルコーピングメカニズムはどのように機能しますか？
不確実な状況が発生すると、人々はしばしば慰めと理解のために互いに向き合う。自分の感情や経験を共有することで、何が起こっているのか、どのように対処すべきかについての洞察を得ることができます。パートナー間のコミュニケーションは、ストレスの時に健全な関係を維持するために不可欠です。タッチと物理的な親密さの力も過小評価されるべきではありません。手を握ったり、抱っこしたり、キスしたりすると、オキシトシンを放出し、ストレスレベルを低下させ、結合を促進します。オープンなコミュニケーションと定期的なセックスを実践するロマンチックなパートナーは、彼らの関係に大きな満足感を経験します。
寝室の外で一緒に時間を過ごすことは、接続がまだ強いという感情的なセキュリティと安心を提供します。
一定の不確実性を特徴とする環境では、どのようなリレーショナルコーピングメカニズムが発生しますか？
リレーショナルコーピング戦略は、不確実性を特徴とする環境など、予測不可能な条件によって引き起こされる不安やストレスを管理するために一般的に使用されます。これらの技術は、人々がコントロールの感覚を維持し、無力感を減らすのに役立ちます。関係の相互作用には、支援のために他の人と接続し、信頼できる情報源から情報を求め、変化の間に安定性を提供する関係を形成することが含まれます。