パートナーがトラウマや道徳的トラウマを経験するときの親密さを維持するための戦略
トラウマ経験は、人々の関係を含む人々の生活に大きな変化をもたらす可能性があります。彼らはパートナーから遠く離れて感じたり、感情的に接続できなかったり、親密な活動に興味を失ったりするかもしれません。
カップルは、外傷や道徳的外傷を経験しているにもかかわらず、親密さを維持することができるいくつかの方法があります。
最初の戦略はコミュニケーションです。カップルは、外傷的な経験に関する自分の感情や恐怖について開いている必要があります。これには、何が起こったのか、それが彼らに個人的にどのように影響したのか、そして彼らが今どのように接しているのかを議論することが含まれ。彼らはまた、自分のニーズや欲望を表明し、注意深く耳を傾け、開かれた心で対応しなければなりません。
一方のパートナーがフラッシュバックのために愛情を表現することが困難な場合、もう一方はそれを尊重し、愛を示すための別の方法を見つける必要があります。もう一つの戦略は、専門的な助けを求めることです。外傷治療は、人々が過去の経験を処理し、より健康的なコピー機構を開発するのを助けることができます。カウンセリングカップルは、怒りや不信などのトラウマによって引き起こされる関係の問題に対処することができます。セラピストは効果的なコミュニケーション、紛争解決、親密なスキルを教えることができます。抗うつ薬や抗不安薬などの薬が処方されることがあります。
物理的な親密さは、感情的な距離にもかかわらず結合を強化することができます。
性別なしで抱き合ったり、抱き合ったり、キスをしたり、マッサージしたりすると、快適さと親密さを伝えることができます。タッチは、オキシトシンの生産を刺激することができます、接続と信頼に関連付けられたホルモン。物理的な接触はまた否定的な思考から気を取られ、重点を置かれた筋肉を緩めることができる。パートナーは、情熱と親密さを刺激するために新しいことを試すことができます。安全な環境での新しい活動の実験は、接続と冒険を促進することができます。
カップルは、ダンスのクラスを取ることができます、冒険的なデートに行くか、ヨガや瞑想などの官能的な活動を試すことができます。それは感情的なつながりを深めることによって肉体的および精神的な幸福を改善することができます。トラウマ経験はしばしば性行動に影響を与える可能性のあるリスクについて懸念を提起します。
パートナーは、コントロール感覚を提供することにより、お互いの安全とセキュリティの感情を維持することができます。これには、境界を設定し、性中（コンドームなど）の保護手段を使用し、ニーズに正直であり、制限を遵守することが含まれます。親密さを維持するためにセルフケアが必要です。パートナーは、休息、運動、健康的な食事、レジャー活動を優先すべきです。呼吸エクササイズ、ジャーナリング、イメージングなどのマインドフルネス技術を実践しなければなりません。セルフケアは全体的な幸福をサポートし、関係に対する前向きな態度を促進します。
トラウマの親密さを維持するには、オープンなコミュニケーション、専門家の助け、物理的なタッチ、実験、セルフケアが必要です。夫婦は、困難を克服し、絆を強めるために忍耐と思いやりと理解を必要としています。これらの戦略に従うことによって、彼らはトラウマを克服し、一緒に回復力を構築することができます。
パートナーがトラウマや道徳的損傷を経験した場合、どのような戦略が親密さを維持するのに役立ちますか？
あるパートナーがトラウマや道徳的トラウマを経験すると、関係全体に影響を及ぼし、関係している両方の個人が接続されていると感じにくくなります。これらの困難な時期に親密さを維持するために、カップルはオープンなコミュニケーション、サポート、共感などのいくつかの戦略を試すことができます。カップルは、判断なしにお互いの経験や感情に耳を傾け、洞察と検証を提供する必要があります。