Stratégies pour maintenir l'intimité lorsque les partenaires subissent un traumatisme ou un traumatisme moral
L'expérience traumatique peut entraîner des changements importants dans la vie des personnes, y compris dans leurs attitudes. Ils peuvent se sentir éloignés de leurs partenaires, incapables d'avoir un lien émotionnel ou perdre leur intérêt pour les activités intimes.
Il existe plusieurs façons pour les couples de rester proches malgré le traumatisme subi ou le traumatisme moral.
La première stratégie est la communication. Les couples doivent parler ouvertement de leurs sentiments et de leurs peurs liés à une expérience traumatisante. Cela implique de discuter de ce qui s'est passé, comment cela les a influencés personnellement, et comment ils se traitent les uns les autres maintenant. Ils doivent également exprimer leurs besoins et leurs désirs, écouter attentivement et réagir de manière impartiale.
Si un partenaire a du mal à exprimer son affection à cause des souvenirs, l'autre doit le respecter et trouver d'autres moyens de montrer son amour.
Une autre stratégie consiste à trouver une aide professionnelle. La thérapie traumatologique peut aider les gens à traiter les expériences passées et à développer des mécanismes plus sains pour surmonter les difficultés. Conseiller les couples peut résoudre les problèmes de relation causés par le traumatisme, comme le ressentiment ou la méfiance. Les thérapeutes peuvent enseigner des compétences en communication efficace, en résolution de conflits et en intimité.
Des médicaments tels que des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits.
L'intimité physique peut renforcer les liens malgré la distance émotionnelle.
Les câlins, les câlins, les baisers ou les massages sans sexe peuvent transmettre confort et intimité. Le toucher peut stimuler la production d'ocytocine, une hormone liée à la liaison et à la confiance. Le contact physique peut également distraire les pensées négatives et détendre les muscles stressés par le stress.
Les partenaires peuvent essayer de nouvelles choses pour susciter passion et intimité. L'expérimentation de nouvelles activités dans un environnement sûr peut contribuer à la création de liens et à l'aventure.
Les couples peuvent suivre des cours de danse, aller à un rendez-vous aventureux ou essayer des cours sensuels comme le yoga ou la méditation. Cela peut améliorer le bien-être physique et mental en approfondissant les liens émotionnels.
Les expériences traumatisantes suscitent souvent des inquiétudes quant aux risques qui peuvent affecter le comportement sexuel.
Les partenaires peuvent maintenir les sentiments de sécurité et de sécurité des uns et des autres en offrant un sentiment de contrôle. Cela comprend l'établissement de limites, l'utilisation de mesures de protection pendant les rapports sexuels (par exemple, les préservatifs), l'honnêteté en ce qui concerne les besoins et le respect des restrictions.
Les soins sont nécessaires pour maintenir la proximité. Les partenaires doivent accorder la priorité au repos, à l'exercice, à une alimentation saine et aux loisirs. Ils doivent pratiquer des techniques de pleine conscience telles que l'exercice respiratoire, la journalisation ou l'imagerie. Prendre soin d'eux soutient le bien-être général et favorise une attitude positive envers les relations.
Le maintien de la proximité en cas de traumatisme nécessite une communication ouverte, une assistance professionnelle, un toucher physique, des expériences et des soins personnels. Les couples ont besoin de patience, de compassion et de compréhension pour surmonter les difficultés et renforcer leurs liens. En suivant ces stratégies, ils peuvent surmonter le traumatisme et créer ensemble la résilience.
Quelles stratégies aident à maintenir la proximité lorsque des partenaires subissent des blessures ou des dommages moraux ?
Lorsqu'un partenaire subit un traumatisme ou un traumatisme moral, cela peut affecter toutes les relations et rendre plus difficile pour les deux personnes concernées de se sentir connectées et proches. Pour rester proches en ces temps difficiles, les couples peuvent essayer plusieurs stratégies telles que la communication ouverte, le soutien et l'empathie. Les couples doivent être prêts à écouter les expériences et les sentiments des uns et des autres sans être condamnés et à offrir compréhension et confirmation.