当伴侣遭受创伤或道德创伤时保持亲密的策略创伤经历可能会导致人们的生活发生重大变化，包括他们的关系。他们可能会感到与伴侣疏远，无法建立情感联系或对亲密活动失去兴趣。尽管经历过创伤或道德创伤，但夫妻可以保持亲密关系有几种方式。
第一个策略是沟通。夫妻需要公开谈论他们与创伤经历有关的感受和恐惧。这包括讨论发生了什么，这如何影响了他们，以及他们现在如何对待对方。他们还必须表达自己的需要和愿望，认真听取意见，并以公正的方式作出反应。
如果一个伴侣由于记忆而难以表达感情，那么另一个伴侣必须尊重它，并找到其他方式来表达爱。其他策略是寻求专业帮助。创伤疗法可以帮助人们处理过去的经历，并开发更健康的应对机制。夫妻咨询可以解决创伤引起的关系问题，例如怨恨或不信任。治疗师可以教授有效沟通，解决冲突和亲密关系的技能。
可以开处方抗抑郁药或抗焦虑药等药物。尽管有情感上的距离，身体上的亲密可以加强联系。拥抱、拥抱、亲吻或按摩不做爱可以传达舒适和亲密感。触摸可以刺激催产素的产生，催产素是一种结合和信任相关的激素。身体接触还可以分散负面的想法，放松紧张的肌肉。合作伙伴可以尝试新事物来激发激情和亲密感。在安全的环境中尝试新的活动可以促进联系和冒险。夫妻可以参加舞蹈课，冒险约会或尝试诸如瑜伽或冥想之类的感性活动。它可以通过加深情感联系来改善身心健康。创伤经历常常引起人们对可能影响性行为的风险的担忧。合作伙伴可以通过提供控制感来保持彼此的安全感和安全感。这包括划定界限，在性行为期间使用保护措施（例如避孕套），对需求保持诚实并遵守限制。亲密关系是保持亲密关系所必需的。合作伙伴应优先考虑休息，运动，健康饮食和休闲。他们必须练习正念技术，例如呼吸练习，日志记录或成像。自我护理支持整体福祉，促进对关系的积极态度。
在创伤中保持亲密关系需要公开沟通、专业帮助、身体接触、实验和自我护理。已婚夫妇需要耐心，同情和理解，以克服困难并加强联系。通过遵循这些策略，他们可以克服创伤并共同建立复原力。
当伴侣遭受创伤或精神损害时，哪些策略有助于保持亲密关系？
当一个伴侣遭受创伤或精神创伤时，可能会影响所有关系，并使所涉双方都难以感到联系和亲密。为了在这些困难时期保持亲密关系，夫妻可以尝试多种策略，例如开放式沟通，支持和同情。夫妻应该愿意倾听彼此的经历和感情，而不加谴责，并提供理解和确认。