「アイデンティティ」という言葉は、自分の価値観、信念、行動、社会的役割など、人の自己感覚を指します。性別、人種、民族、国籍、階級、宗教、職業、年齢、能力など、社会的に受け入れられている規範に基づいてアイデンティティを形成することが多い。これらのアイデンティティは、構造、意味、セキュリティを提供し、人々が社会的相互作用をナビゲートし、他者との関係で自分自身を理解するのを助けます。しかし、多くの人々はこれらのアイデンティティに拘束されていると感じ、紛争や混乱の感情につながる可能性があり、存在の代替方法を試したいと考えています。この記事では、既存のアイデンティティを不安定化させることなく、新しいアイデンティティを安全に学習するための戦略を検討します。
一つのアプローチは、行動実験を通じてさまざまな役割を徐々に試すことです。
例えば、あなたが伝統的な女性の性別の役割に従うように圧力を感じている女性であれば、その日の男性としてドレッシングをしたり、一般的に男性的な活動に従事したりするかもしれません。また、これらの特性が好きかどうかを確認するために、より積極的または独立して行動することもできます。ゆっくりと行動を変えることで、異なる行動があなたの考え、感情、関係にどのように影響するかを学ぶことができます。別の戦略は、さまざまな状況で自分自身を想像し、彼らがあなたの性格をどのように変えるかを考えることです。新しい仕事で自分自身を視覚化し、あなたの通常のタイプの外で誰かに会い、慣れない社会グループに参加したり、海外に住んでいます。各状況があなたの現在のアイデンティティにどのように挑戦したり、強化したりできるか、そしてそれが首尾よく適応するために必要なことを考えてください。チャンスを想像することで、潜在的な長所と短所とリスクを特定して試すことができます。
3番目のオプションは、信頼できる友人や家族に支援を求めることです。あなたの欲望や懸念について開いて、安定を維持したいという欲求と自由の必要性のバランスを取る方法についてアドバイスを求めてください。彼らは、特定の選択肢の影響についての洞察を提供することができます、あなたが対処スキルを開発したり、さらには実験に参加するのに役立ちます。同盟国を持つことは、同時に安全を感じながら、境界をプッシュすることを容易にすることができます。最後に、自己反射と内省の練習を検討してください。代替アイデンティティを探求するには、自分が望むものとその理由について正直である必要があります。「これは私にとって何を意味するのですか？」「これをするとき、私はどのように感じますか？」「私のコアバリューは何ですか？」「リスクを取るのは快適ですか？」このプロセスは、目標を明確にし、動機を理解し、恥、罪悪感、恐怖、疑いなどの複雑な感情をナビゲートするのに役立ちます。
最後に、役割の実験はエキサイティングなだけでなく、挑戦的なことができます。新しい行動を徐々にテストし、別の現実を想像し、サポートを求め、そして自己認識を開発することによって、個人は自分自身の感覚を損なうことなく、安全に異なる存在様式を探索することができます。安全性、正直さ、信頼性を優先することを忘れないでください。
人格を不安定化させることなく、人々はどのように役割を試しますか？
人々は、新しい経験に脅かされることなく、通常の規範を超えた活動に従事することによって、さまざまな役割を試すことができますが、アイデンティティは、文化的規範、個人的な経験、社会的期待などの多くの要因によって影響される複雑な構成であることを覚えておくことが重要です。