長期的なカップルは、日常のストレスや時折の危機を通じて健康的な関係を維持することを含む多くの課題に直面しています。燃え尽きに貢献することができる1つの重要な要因は、性的親密さへの注意の欠如です。夫婦が互いの体に関心を失い、性的な必要が満たされなくなると、欲求不満、断絶、憤慨の感情につながる可能性があります。これは最終的にそれらの結合を傷つけ、生命のすべての区域に影響を与えることができる。
しかし、喜んで行動する人々のための希望があります！性的エネルギー意識を実践することによって、カップルはそれを防ぐことができます。マインドフルネスは、その瞬間に存在し、判断や期待なしにあなたのパートナーの欲望や好みに細心の注意を払うことを含みます。それはまた、それを制御しようとせずに現れるものを受け入れることを意味します。お互いのニーズについての意図的な探求とコミュニケーションを通じて、長期的なカップルは彼らの絆を維持し、繁栄することができます。
マインドフルネスはどのように役立ちますか？
マインドフルネスは、カップルが自分自身の欲望とパートナーのものをより認識するのに役立ちます。これは、一緒に接続し、喜びで実験するための新しい方法を探索するためのスペースを作成することができます。単に動いたり、古いルーチンに頼ったりするのではなく、新しいレベルの情熱と興奮を発見することができます。彼らは寝室の外で一緒にすることを楽しむ新しい活動を見つけるかもしれません！
さらに、性的な出会いの間に存在し、関与することは、パートナーがより感情的にだけでなく、物理的に接続されて感じるようになります。これは、全体としての関係の基盤を強化することができます。
実践的なステップ
性的エネルギー意識を実践するために、あなた自身とあなたのパートナーと毎日登録する時間を費やすことから始めます。「今何をしたいの？」「私たちの性生活についてどう感じますか？」などの質問をしてください。最初は不快であっても、積極的に耳を傾け、正直に答えてください。いつもと違うものを試したり、遅くなったりする準備をしてください。マッサージや手を握るなどの官能的なタッチとキスの外交を実験します。誰もが快適で安全であるように空想と境界について話します。間違った答えはありません。最後に、セルフケアを優先します。健康的に食べ、十分な睡眠を取り、定期的に運動し、必要なときに休憩を取る。これらの習慣は、パートナー間の親密さを促進する健康的なマインドセットと身体的幸福をサポートします。結論として、性的エネルギー意識は、長期的なカップルでの燃え尽きを防ぐのに役立ちます。お互いの欲望を理解し、コミュニケーションすることによって、彼らは人生のすべての段階で彼らの接続を維持することができます。努力は必要ですが、大きな配当を支払います！だからもう待ってはいけません-今日接続するための新しい方法を探求し始めてください。
性的エネルギー意識は、長期カップルでの燃え尽きをどのように防ぎますか？
ある研究では、マインドフルネスの実践はストレスの多い時代に人々が感情を調節するのを助けることができる（Shapiro et al。、 2013）。これは、彼らが彼らのニーズや欲望についてお互いにより効果的に通信することを学ぶように、ロマンチックなパートナー間の関係の改善につながる可能性があります。マインドフルネスには、自分の考えや感情を認識することも含まれます。