性行為の間に「十分に存在する」ことがどういう意味であるかという問題は、研究者、臨床家、哲学者、および横たわる人々の間で議論されてきた。その最も基本的な形で「存在」とは、人が活動に従事しているときの身体的および精神的状態を指します。性交の間、これは感情の調整、身体的感覚、喜び、認知意識などの様々な要因を含むことができます。しかし、セクシュアリティについての個人的な経験、好み、信念に基づいて「存在」を異なる方法で解釈する人もいるかもしれません。最適な性的満足のために完全な存在が不可欠であるという考えは、マインドフルネスが性的喜びを高めることができることを示唆する研究で近年人気を得ています。しかし、どのように存在感を達成するには？なぜそれが重要なのでしょうか。この記事では、ボディーランゲージ、コミュニケーション、共感、ファンタジー、欲望、覚醒、クライマックス、および接続を議論することによって、これらの問題に対処します。
ボディランゲージ：非言語の手掛かりは、興味と反応性を伝えるため、セックス中に重要です。アイコンタクトとタッチが多い人は、そうでない人よりもオーガズムが優れている傾向があります。身体の位置も重要です。あなたがパフォーマンスよりも親密さに焦点を当てたい場合は、互いに直面したり椅子に座ったりするのではなく、パートナーと横になってみてください。いくつかのカップルは、彼らがセックス中に目の接触やキスを維持することができる位置を実験するのが好きです。これらのプラクティスは、パートナー間のより深い接続感を作成し、全体的な満足度を高めることができます。
コミュニケーション：オープンで誠実なコミュニケーションは、信頼を構築し、関係に親密さを構築するために不可欠です。性を持つ前に、あなたの欲望、境界、期待についてあなたのパートナーと公然と話してください。性の間に、あなたのために良いものを表現し、あなたが必要とするものを求めるために言葉を使用します。言葉による肯定と称賛は、信頼を築き、興奮を高めるのに役立ちます。何かが間違っている場合は、恥や判断なしにそれを言う。自分やパートナーを責めたり批判したりしないでください。共感：共感は、他人の視点を理解し、それに応じて応答することを含みます。寝室で、これはあなたのパートナーの必要性および欲求を覚え、それらに適するためにあなたの行為を調節することを意味します。誰かがより多くの注意かより少ない刺激を望むならば、それらを収容するためにあなたの行動を変える準備ができている。誰もが性別に異なる好みや経験を持っていることを忘れないでください。代わりに、共感的なリスニングと適応を通じて相互の喜びを目指します。
ファンタジー：ファンタジーは、人々が安全かつ創造的に自分の最奥の欲望を表現することができるので、性的探求の重要な部分になることができます。しかし、ファンタジーにあまりにも多くの注意が現実からの切断につながる可能性があり、それは交際中に存在する人の能力に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、現実的な期待と想像力のバランスをとり、あなたのパートナーを物理的に優先します。あなたの想像力を使って、感覚体験を減らすのではなく増幅してください。
欲望：性欲は、物理的な魅力、感情的な親密さ、心理的な覚醒など、さまざまな情報源から生じる可能性があります。これらの要因が一致すると、私たちはしばしば自分自身が瞬間によって深く消費され、完全に存在することに気付きます。会話、触れたり、親密な活動を通じて事前に強い絆を築けば、互いへの関心が高まり、覚醒を促すことができます。私たちの体と心への注意は、私たち自身の欲望とパートナーのものに調和するのにも役立ちます。視覚や聴覚刺激などの外部の手がかりを必要とする人もいれば、主に内的感覚に依存する人もいます。それにもかかわらず、私たちはこれらの活動に携わることができます。マインドフルネスのテクニックを練習して、感覚の意識を高め、他の場所で思考をさまようのではなく、身体の特定の部分に焦点を当てます。気晴らしが起こる場合は、判断なしにそれらを認識し、現在に戻ってそれらをリダイレクトします。
クライマックス：クライマックスは多くの人々のための究極の目標ですが、それは忍耐と努力が必要です。オーガズムにレースの代わりに、時間をかけてあらゆる瞬間を味わい、減速し、さまざまな感覚を探求します。経験を深め、喜びを延ばすために呼吸とリラクゼーションのテクニックを含みます。クライマックスを心配しないでください。期待してプロセスを楽しみましょう。パートナーと彼らが経験している感情にのみ焦点を当てます。
結合：結合は性の間の物理的な親密さより多くを含んでいます；それは行為そのものを共有された経験と感情的なつながりに超越します。真のつながりに到達するために、積極的なリスニングを練習し、ミーティングを通じて感情的にお互いに通信します。質問し、考えや感情を共有し、誠実な賛辞を与える。信頼、コミュニケーション、愛情を通じて寝室の外にしっかりとした基盤を築き、交際中に完全に一緒にいることができます。
結論として、性的活動中に「存在する」とは、私たちの体、心、パートナーにチューニングすることを意味します。これらの習慣を生活に取り入れることで、親密な関係において、つながり、成就し、成就していると感じる能力を向上させることができます。誰もが異なる好みやニーズを持っていることを忘れないでください。マインドフルネスとマインドフルネスを通じて、誰もがより大きな性的満足を経験し、彼らのロマンチックな生活を豊かにすることができます。
性の間の完全な存在はあなたにとって何を意味しますか？
性の間に完全に存在することは、肉体的に、感情的に、精神的に、精神的にあなたのパートナーに接続され、激しい喜びと親密さを経験することを意味します。それはあなたの体の感覚、感情、思考やエネルギーレベルへの注意だけでなく、タッチを介してあなたのパートナーとのアクティブな相互作用を含みます、アイコンタクト、口頭確認と非言語コミュニケーション。