性的親密さは健康的な関係の重要な側面であり、急性ストレスと慢性ストレスの両方と闘う上で重要な役割を果たすことができます。研究は、性的活動中の物理的な親密さと感情的な接続は、オキシトシンを解放することを示しています、信頼の感情を促進するために知られているホルモン、接続と愛着。このホルモンは人々がより保護され、ストレスレベルを減らすのを助けることができる彼らのパートナーに接続されて感じるのを助けます。
さらに、性はまた気分を改善し、不安を減らすことができる自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの生産を刺激することができます。愛を作る行為自体は、コルチゾールの低レベル、ストレスの多い状況に応じて解放されるホルモンと関連していることが判明しました。。性的な親密さは、毎日の心配や心配から多くの必要な猶予を提供することができ、カップルは外部の圧力の代わりにお互いに焦点を合わせることができます。定期的な性的親密性を含む長期的な関係は、心臓病のリスクの低下や免疫システム機能の改善など、全体的な健康アウトカムの改善につながる可能性さえあります。ただし、すべての性的な出会いが自動的にストレスを和らげるわけではないことに注意することが重要です。性的な親密さが真の欲求なしに強制または実行された場合、それは実際にストレスを高め、罪悪感や恥などの負の結果につながることができます。パートナーは、お互いの楽しみと満足を確保するために性を持つ前に、自分のニーズと欲望についてオープンにすることが重要です。また、性的親密性は有益である可能性がありますが、うつ病や不安などの深刻なメンタルヘルスの問題のための専門的な助けを求める代わりに使用するべきではありません。実際、いくつかの研究では、ポルノや不規則な行動の過度の使用は、時間の経過とともに幸福に有害な影響を与える可能性があることを示しているので、性的関係における健全な境界を維持することが重要です。
最終的に、性的親密性は、ストレスを管理し、良好な精神的健康を維持するための全体的なアプローチの一部として考慮されるべきです。
性的親密さは急性および慢性ストレスに対する緩衝としてどのように機能しますか？
近年では、性的親密さが人々がストレスに対処するのにどのように役立つかを理解することへの関心が高まっています。性的親密性は急性ストレスと慢性ストレスの両方に対する緩衝である可能性がある、研究者は発見した。これは、性行為に従事することは、ストレスによって引き起こされる不安、うつ病やその他の悪影響の感情を減らすことができることを意味します。