Intimità sessuale è un aspetto importante di qualsiasi relazione sana e può giocare un ruolo importante nella lotta sia contro lo stress acuto che cronico. La ricerca ha dimostrato che l'intimità fisica e il legame emotivo durante l'attività sessuale rilasciano ossitocina, un ormone che è noto per promuovere il senso di fiducia, il legame e l'affetto. Questo ormone aiuta le persone a sentirsi più protetti e collegati con il proprio partner, che può aiutare a ridurre i livelli di stress.
Inoltre, il sesso può anche stimolare la produzione di endorfine che sono antidolorifici naturali che possono migliorare l'umore e ridurre l'ansia. L'atto stesso di fare l'amore si è rivelato associato a livelli più bassi di cortisolo, un ormone che si distingue in risposta alle situazioni di stress. L'intimità sessuale può fornire una pausa così necessaria da preoccupazioni e preoccupazioni quotidiane, permettendo alle coppie di concentrarsi l'uno sull'altro invece della pressione esterna. Relazioni a lungo termine che includono una regolare intimità sessuale possono anche portare a un miglioramento dei risultati generali per quanto riguarda la salute, tra cui ridurre il rischio di malattie cardiache e migliorare la funzione del sistema immunitario.
Tuttavia, è importante notare che non tutti i rapporti sessuali eliminano automaticamente lo stress. Se l'intimità sessuale viene costretta o eseguita senza un vero desiderio, può effettivamente aumentare lo stress e portare a conseguenze negative come la colpa o la vergogna. Per i partner è importante comunicare apertamente i propri bisogni e desideri prima di fare sesso per garantire piacere e soddisfazione reciproca. Inoltre, anche se la vicinanza sessuale può essere utile, non dovrebbe mai essere utilizzato come sostituto di chiedere assistenza professionale per affrontare gravi problemi di salute mentale come depressione o ansia. Infatti, alcuni studi dimostrano che l'uso eccessivo di pornografia o comportamenti disordinati possono avere conseguenze dannose per il benessere nel corso del tempo, quindi è fondamentale mantenere i confini sani nelle relazioni sessuali.
In ultima analisi, l'intimità sessuale deve essere considerata una parte di un approccio olistico alla gestione dello stress e al mantenimento di una buona salute mentale.
Come la vicinanza sessuale agisce come un buffer contro lo stress acuto e cronico?
Negli ultimi anni è cresciuto l'interesse a capire come l'intimità sessuale può aiutare le persone a gestire lo stress. I ricercatori hanno scoperto che l'intimità sessuale può diventare un buffer sia contro lo stress acuto che cronico. Ciò significa che partecipare all'attività sessuale può ridurre la sensazione di ansia, depressione e altri effetti negativi causati dallo stress.