ストレスは日常生活の正常な部分であり、仕事、家族、財政、健康や社会的圧力などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。それはあなたがこれらの問題に対処するときに持つことができる不快な感じです。しかし、過度のストレスはあなたの身体的および精神的幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
性欲と関係性の親密さに関しては、ストレスは大きな影響を与えます。研究は、ストレスの高レベルは、リビドーの低下につながる可能性があることを示しています、低性的頻度とパートナー間のコミュニケーションの障害。この記事では、性欲と関係の親密さに対する心理的および生理学的影響を研究することによって、生命ストレス要因が個人間の関係にどのように影響するかを調べます。
心理的に、ストレスは、人々が不安を感じさせることができます、うつ病と過敏。これが起こると、彼らは感情的な親密さと接続のレベルを減少させる彼らのパートナーから離れて移動する傾向があります。UCLAの研究者の調査によると、よりストレスを感じていたカップルは、そうでなかったカップルと比較して、彼らの関係の満足度が低いことを経験しました。ストレスはまた、脳化学の変化を引き起こします、テストステロンとオキシトシンの低レベルにつながります-性的興奮のために必要なホルモン。また、ストレスにより、前戯やセックスなどの活動に集中することが困難になります。その結果、彼らは気を散らされたり、完全にセックスへの関心を失ったりするかもしれません。
生理学的に、ストレスは心拍数と血圧を増加させ、全身の緊張を引き起こす可能性があります。同じ研究では、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが高い男性は、それがない男性より勃起機能が悪いことがわかりました。女性は過度のストレスによって引き起こされる低いエストロゲンのレベルによる膣乾燥を経験するかもしれません。さらに、ストレスの高レベルは睡眠パターンを混乱させる可能性があり、人々は疲れて性行為を開始する可能性が低くなります。
一般に、ストレスは、性的親密さの物理的および感情的側面の両方に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、ストレスを効果的に管理し、性欲と関係性の親密さを向上させる方法があります。
例えば、ヨガや瞑想などのリラクゼーションテクニックを練習することは、不安を減らし、落ち着いた感覚を促進するのに役立ちます。運動は緊張を解放し、気分や性的欲求を改善することができるエンドルフィンを後押しするもう一つの効果的な方法です。
また、コミュニケーションは健全な関係を維持するために重要なので、パートナーは彼らをボトル詰めするのではなく、彼らの懸念を公然と議論する必要があります。GPやカウンセラーから専門的な助けを求めることも、ストレスが多すぎると役に立ちます。
生命ストレス要因は性欲と関係性の親密さにどのように影響しますか？
人生のストレス要因は、人の性欲と関係性の親密さに大きな影響を与える可能性があります。研究によると、財政難、仕事の圧力、関係の問題などの慢性的なストレスは、人々をより不安に感じさせ、パートナーとの性行為に関心を減らすことができます。これは、関係の全体的な健康に有害である可能性があり、物理的および感情的な親密さのレベルの低下につながる可能性があります。