改善された喜び、興奮、そして感情的なつながりのためのエロティックなマインドフルネスとプレゼンスを書く方法
エロティックなマインドフルネスとプレゼンスは、特にセクシュアリティと親密さの分野で近年増加している2つのテクニックです。両方とも、性的な出会いの間に自分の感情や感情に完全に存在し、注意していることを含みます、増加した喜びにつながることができます、興奮と感情的なつながり。この記事では、これらの方法がどのように機能するかを説明し、あなたの性生活にそれらを組み込む方法について実践的なアドバイスをします。
エロティックなマインドフルネスとは？
エロティックなマインドフルネスには、性的な出会いの間のタッチ、味、匂い、視力、音、感情の感覚への注意が含まれます。それは判断や気を散らすことなく、あらゆる瞬間の完全な存在と意識を意味します。あなたがエロマインドフルネスを実践するとき、あなたはあなたが見るものに焦点を当てます、聞く、感じる、セックス中の味と香り、そしてそれはあなたが物理的にそして感情的にどのように感じさせるか。これにより、より多くの経験に没頭し、楽しみを増やすことができます。
パートナーとエロマインドフルネスを練習
パートナーとエロマインドフルネスを練習するには、性別の前に時間をかけてあなたの意図と欲望を話し合うことから始めます。これには、特定の時間を設定し、リラックスした雰囲気（キャンドルや柔らかい音楽など）を作成し、マッサージやキスなどの前戯に従事することが含まれます。性の間に、あなたの体と心を完全に存在して、発生するすべての物理的な感覚や感情に気づきます。あなたの心がさまよい、優しく現在の瞬間に戻ります。
エロマインドフルネスを実践するためのヒント：
-あなたの考えを減速し、瞬間に集中するために深呼吸を取る。
-あなたのパートナーの肌があなたの肌に対してどのように感じるかに注意してください。
-あなた自身の興奮と喜びを感じることに焦点を当てる。
-あなたのパートナーのための何を見、聞き、感じ、味および臭い記述しなさい。
存在とは何ですか？
プレゼンスは、性的経験への完全な存在と参加を伴う別の方法です。これは、単に動きを通過するのではなく、パートナーとそのニーズに完全に焦点を当てることを意味します。完全に存在することによって、あなたはあなたのパートナーとより深く接続し、より強い感情的なつながりを作成することができます。
あなたのセックスライフに存在を組み込む
あなたのセックスライフに存在を組み込むために、セックス以外の親密な会話のためにいくつかの時間を取ってください。日についてお互いに伝え、感情を共有し、感謝を表明します。性を持っているときは、彼の欲望と反応だけに焦点を当てて、あなたのパートナーに細心の注意を払います。電話やテレビなどの気晴らしを避け、体験に完全に浸ることができます。
性の間にあなたの存在を高めるためのヒント：
-目の接触を作り、全体的に物理的な接触を維持する。
-あなたの欲望や意図を伝えるためにタッチと言葉を使用してください。
-あなたのパートナーとサインアップし、彼らが便利であることを確認するために必要な場合は休憩を取ります。
-セックス後の感謝と感謝を表します。
結論（文字制限に含まれていません）
エロチックなマインドフルネスと存在は、性的喜び、興奮と感情的なつながり、意識の向上、焦点と接続を助けることができます。あなたの性的経験を高めるために家でまたはあなたのパートナーとこれらの方法を試してみてください！
エロティックなマインドフルネスと存在は、喜び、興奮、感情的なつながりをどのように改善することができますか？
エロティックなマインドフルネスは、性的な出会いの間に完全に存在することを含む練習であります、感覚や感情に焦点を当てるよりも、思考や空想をそらす。それは、両方のパートナーの喜び、興奮、感情的なつながりを高めることが示されています。この方法は、よりオープンなコミュニケーションと実験を可能にし、パートナー間の親密さと信頼を高めます。マインドフルセックスはまた、パフォーマンスの不安を軽減し、全体的な性的満足度を向上させることができます。