罪悪感、恥、自己批判は、感情的なコミュニケーションと関係性の機能に大きな影響を与えます。罪悪感は、誰かが何かを間違っているか、社会的期待に応えられなかったことを認めることによって引き起こされる不快感です。恥は、一人で行動するのではなく、人としての自分と関連している、無駄や機能不全のより激しい感じです。自己批判は、内部基準に基づいて自分自身の否定的な評価です。3人はすべて、判断、拒絶、または罰を恐れて、感情を正直かつ公然と表現することの困難につながる可能性があります。
感情的なコミュニケーションの観点から、罪悪感と恥はしばしば感情そのものとして認識されます。それらは口頭、非言語、または両方の方向で同時に表現することができます。
例えば、嘘をつくことに罪悪感を感じる人は「、すみません」や「私を許してください」と言いながら、赤みや目の接触を避けるなどの身体的兆候を示すかもしれません。相手を心配する人は、相手を厳しく判断するので、完全に正直になれないと感じるかもしれません。同様に、自分の体に恥ずかしいと感じる人は「、なぜあなたが私と一緒にいたいのか分からない」と言うかもしれませんが、特定のトピックを隠したり避けたりするのは不快です。この行動は、パートナー同士が互いを理解し、信頼を築くことを妨げる可能性があります。
自己批判はまた、いくつかの方法で感情的なコミュニケーションに影響を与える可能性があります。まず、自分を批判する人は、否定的に判断される恐れから感情を抑えることができます。感情の全範囲を共有したり、パートナーから積極的に隠したりすることはできません。第二に、自己批判的な思考は、他の人が注意深く耳を傾けるのを防ぐ内部対話を作成することができます。注意を払い、敏感に反応する代わりに、彼らは彼らの批判的な物語に夢中になるかもしれません。第三に、自己批判は自分のパートナーに対する投影として現れ、非難、批判、行動制御につながる。これは時間の経過とともに親密さと信頼を損なう可能性があります。
人々が同時に複数のタイプの否定的な感情を経験するとき感情的なコミュニケーションのためのこれらの結果は悪化する。
例えば、自分の仕事について罪悪感、恥ずべき、自己批判的な人は、パートナーとの満足を表現するのに苦労するかもしれません。一般に、ネガティブな感情が強いほど、リレーショナル機能への潜在的な影響が大きくなります。
これらの問題に対処するために、人々は自己思いやりを構築し、コミュニケーションスキルを向上させることに焦点を当てたカウンセリングやセラピーを求めることができます。誰もがある時点で罪悪感、恥、自己批判を経験していることを認識することも重要です。この事実を認めることは、判断を減らし、パートナー間のより良い理解を促進するのに役立ちます。
一般に、効果的な感情的コミュニケーションには、罪悪感、恥、自己批判によって損なわれる脆弱性、誠実さ、相互尊重が必要です。これらの障害を克服するために協力することで、カップルは絆を強め、より深い親密さを築くことができます。
感情的なコミュニケーションと関係の機能に罪悪感、恥、自己批判の結果は何ですか？
罪悪感、恥、自己批判は、感情的なコミュニケーションと関係性の機能に大きな悪影響を及ぼす可能性があります。罪悪感はあなたの行動や不作為に対する責任感と関連していますが、恥は人の無価値、恥ずかしさ、屈辱の感覚を意味します。自己批判とは、個人が自分自身を鋭く否定的に評価する内部プロセスを指します。