性的親密さは、一部の人々が達成または維持することが困難であることができる人間の生活の不可欠な部分です。退役軍人はこの規則、特に兵役中にトラウマを経験した人に例外ではありません。長期間の兵役は、人の身体的および精神的健康に著しく影響を及ぼし、他の人の周りに快適に感じ、性行為に従事することが困難になります。
退役軍人は軍から排出された後、感情的および性的親密さを取り戻すことができるいくつかの方法があります。この記事では、彼らがこれをどのように行うことができるかについて説明し、これらのプロセスに関与している両方のパートナーに有益なアドバイスを提供します。
あなたの経験について教えてください
親密さを回復するための最初のステップは、軍の中であなたの経験について話すことです。それは難しい会話のように見えるかもしれませんが、それはあなたがユニフォームであなたの時間の間に経験したことについてあなたのパートナーと公然と話し始めるのに役立ちます。何が起こったか、それがあなたをどのように感じさせたか、そしてそれがあなたの日常生活にどのように影響したかを共有してください。正直で脆弱であることは、パートナーがどこから来たのか、なぜ自分のやり方を感じるのかを理解するのに役立ちます。また、パートナーの経験について質問して、お互いの見解を完全に理解していることを確認する必要があります。
境界を設定する
近接を復元する場合、両方のパートナーに境界を設定することが重要です。セックス中に特定のトピックや活動を避けたい場合は、事前にパートナーに知らせてください。同様に、あなたのパートナーが何かを特定したい場合は、明確にしてください。境界を設定すると、性的な出会いの間に誰もが安全で快適に感じることができます。
セルフケアの実践
セルフケアは、性的親密性がサービス後に復元される場合に必要です。定期的に運動し、よく食べること、十分な睡眠をとること、仕事や家庭生活以外の趣味を見つけることによって、あなたの身体的および精神的健康を大事にしてください。これらの慣行はストレスのレベルを減らし、気分を改善し、圧倒される感じなしで性的な出会いを楽しむことを容易にします。
瞑想やヨガなどのソロ活動に参加して自己愛を実践することは、自信を高め、他の人の周りに興奮を高めることができます。
専門的な助けを求める
あなたがまだあなたのパートナーとの感情的または性的親密さを達成するために苦労しているならば、専門的な助けが必要かもしれません。トラウマケアを専門とするセラピストは、兵役中に何が起こったのか、そしてそれが今日の関係にどのように影響するのかについて貴重な洞察を提供することができます。彼らはまた、しばしば心的外傷後ストレス障害（PTSD）に伴う不安、うつ病、PTSDの症状を克服するためのツールを提供するかもしれません。あなたは家族や友人とこれらのことについて話すのは快適ではないかもしれないので、サードパーティの中立性は役に立ちます。
性的親密さを回復するには時間と労力がかかりますが、そうしたい退役軍人には可能です。これらのステップに従うことで、パートナー同士が再び感情的にも肉体的にも安心してお互いを探索できる環境を作ることができます。公然とコミュニケーションを取り、境界を設定し、セルフサービスを行い、必要に応じて助けを求めることを忘れないでください。
退役軍人は長い兵役の後、どのように感情的および性的親密さを取り戻すのですか？
民間人の生活への再統合のプロセスは、彼らが長期間彼らの家族や友人から離れていたので、退役軍人のために特に挑戦することができます。多くの退役軍人は、配備中に経験したトラウマのために密接な関係を確立することが困難です。彼らは周囲の人々から不一致で感情的に遠くに感じることができ、親密な絆を形成することは困難です。