不十分の恐怖はセックスをより困難にすることができます
セックスドライブは、多くの場合、愛、欲望、親密さへの欲望などの感情によって駆動されます。
しかし、それはまた、不確実性と不安の感情によって複雑になることができます。他の人があなたをどのように知覚するかを心配することを含む自己認識は、健康的な性的経験への共通の障壁です。多くの人々にとって、自己疑惑はそれらの不安定さを増幅し、克服することを難しくします。不十分であることへのあなたの恐れが性の間に余分になるとき、それは恥ずかしく、恥ずかしく感じることができる。性的状況を完全に避け、実行する能力に影響を与える否定的な考えを持ち、自分自身を楽しむのに苦労することができます。恐怖と性的満足の間のこの接続を理解することは、あなたの心配を管理し、親密な生活を改善することを学ぶのに役立ちます。
不適切の恐怖の定義
不適切の恐怖は、あなたが他の人に比べて劣っている、または価値がないという不合理な信念を指します。これは自己疑念と自信の欠如によって特徴付けられる低い自尊心のタイプです。この恐怖は、通常、過去の経験や社会の期待から生じます。あなたのパートナーがあなたの外見、能力、興味または他の個人的な特性のためにあなたを拒否することを心配するかもしれません。また、自分の見た目、成功、人間関係、社会的地位などに基づいて、自分を他の人と不利に比較することもできます。これらの比較は、あなたの自信と自尊心に悪影響を与える不適切さの強い感覚を作成することができます。
不適切に対する恐れは性にどのように影響しますか？
自己認識は、しばしば恥や恥ずかしさの感情に関連付けられています。性の間に、それはあなたが瞬間の喜びではなく、あなた自身の欠点に焦点を合わせることができます。あなたのパートナーがあなたの体、技術または性能についてどう考えるかについて余りに心配するかもしれない。この恐怖は、出会いのあらゆる側面を転覆させ、不安やストレスにつながる可能性があります。
時間の経過とともに、このサイクルは、リラックスしてセックスを楽しむ能力を損なうだけでなく、あなたの関係の信頼と親密さを損なう可能性があります。
セックス中の恐怖を管理する
セックス中の恐怖を管理する1つの方法は、肯定的な表現を練習することです。これには、否定的な考えに挑戦し、より現実的なものに置き換えることが含まれます。たとえば、物理的な機能がわからない場合は、ほとんどのパートナーがあなたを魅力的に感じていることを思い出させてください。あなたが特定の性的活動を行うことを心配しているならば、開いたまま、新しい方法を探求する準備ができているようにしてください。これらの恐れについてパートナーと話すことは、信頼と理解を築くのに役立ちます。また、同様の理由で避ける隠された問題を明らかにすることもできます。セックスに関しては、誰も完璧ではないことを忘れないでください。誰もが不安定さを持っており、一部の人々はそれらを隠すことに優れています。非現実的な期待に応えようとするのではなく、感覚、コミュニケーション、接続、感情を楽しむことに焦点を当てる。あなたが一緒にあなたの恐怖を通して働くように、あなた自身とあなたのパートナーに忍耐強く、思いやりを持ってください。
不適切に対する恐れは、セックス中の自己認識をどのように強化しますか？
多くの人々は性的な出会いの間に不十分の恐怖を経験し、それは自覚のレベルの増加につながる可能性があります。これは、自尊心が低い、または常に他人と自分自身を比較している個人にとっては特に当てはまります。不適切さへの恐れは、不安、不確実性、性中の恥の感情に現れる可能性があり、それは彼らのパフォーマンスを過小評価したり、パートナーから判断されることを心配したりすることにつながります。