O medo da inadequação pode tornar o sexo mais difícil
Atração sexual muitas vezes devido a emoções como amor, luxúria e desejo de intimidade.
No entanto, isso também pode ser dificultado por uma sensação de insegurança e preocupação. A consciência de si mesmo, que inclui a preocupação sobre como os outros vos veem, é um obstáculo comum para a experiência sexual saudável. Para muitas pessoas, a insegurança aumenta essas inseguranças, dificultando a sua superação. Quando o teu medo de ser inadequado se torna excessivo durante o sexo, pode causar-te vergonha e vergonha. Você pode evitar situações sexuais, ter pensamentos negativos que afetam sua capacidade de executar e tentar desfrutar de si mesmo. Entender essa relação entre medo e satisfação sexual pode ajudá-lo a aprender a gerenciar suas preocupações e melhorar sua intimidade.
Definição do medo da inadequação
O medo da inadequação se refere à crença irracional de que você é deficiente ou indigno em comparação com outras pessoas. É um tipo de autoestima baixa, caracterizado por insegurança e insegurança. Esse medo geralmente vem da experiência passada ou das expectativas da sociedade. Você pode se preocupar que o seu parceiro vai rejeitá-lo devido à sua aparência, capacidade, interesse ou qualquer outro aspecto pessoal. Você também pode se comparar adversamente com os outros, com base em suas aparências, sucesso, relações e status social. Estas comparações podem criar um forte sentimento de inadequação que afeta negativamente a sua confiança e autoestima.
Como o medo da inadequação afeta o sexo?
A consciência é frequentemente associada a um sentimento de vergonha e constrangimento. Durante o sexo, pode fazer com que se concentre nos vossos próprios defeitos, não no prazer do momento. Você pode estar muito preocupado com o que seu parceiro pensa sobre seu corpo, tecnologia ou desempenho. Este medo leva-o a derrubar todos os aspectos da reunião, o que pode causar ansiedade e estresse.
Com o tempo, este ciclo pode prejudicar sua capacidade de relaxar e desfrutar do sexo, assim como minar a confiança e intimidade em suas relações.
Gerenciar os medos durante o sexo
Uma forma de controlar o medo durante o sexo é a prática de expressão positiva. Isso inclui desafiar os pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas.
Por exemplo, se você não tiver certeza de suas características físicas, lembre-se que a maioria dos parceiros o considera atraente. Se você está preocupado em realizar certas ações sexuais, tente manter-se aberto e pronto para explorar novos métodos. Falar com um parceiro sobre esses medos pode ajudar a fortalecer a confiança e o entendimento. Isso também pode revelar problemas ocultos que eles evitam por razões semelhantes.
Lembre-se que ninguém é perfeito quando se trata de sexo. Todos estão inseguros, e algumas pessoas sabem escondê-los melhor. Concentre-se em desfrutar da sensação, comunicação, conexão e emoção, em vez de tentar satisfazer as expectativas irrealistas. Sejam pacientes e compassivos com vocês mesmos e com o vosso parceiro, trabalhando juntos em seus medos.
Como o medo da inadequação aumenta a consciência durante o sexo?
Muitas pessoas têm medo da inadequação durante o contato sexual, que pode levar a um aumento do nível de auto-consciência. Especialmente para indivíduos que têm baixa autoestima ou constantemente se comparam a outros. O medo da inadequação pode ser demonstrado por um sentimento de ansiedade, insegurança e vergonha durante o sexo, o que pode levá-los a subestimar seu desempenho ou se preocupar com o que um parceiro irá apreciá-los.